Precautions After Meal: చాలా సార్లు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత కూడా ఆరోగ్య సమస్యలు (Precautions After Meal) చుట్టుముడతాయి. అయితే, దీని వెనుక మీ కొన్ని అలవాట్లు కూడా కారణం కావచ్చు. తిన్న వెంటనే మనకు తెలియకుండానే ఇలాంటి పొరపాటు జరిగితే అది నేరుగా మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. కొంతమంది భోజనం చేసిన తర్వాత స్నానం చేస్తారు. మరికొందరు భోజనం చేసిన వెంటనే టీ తాగుతారు. ఈ అలవాట్లన్నీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది కాకుండా భోజనం చేసిన వెంటనే చేస్తే ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.
నిద్ర
ఆహారం తిన్న తర్వాత నిద్రపోవడం ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కానీ అది ఆరోగ్యానికి హానికరం. భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోవడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట వస్తుంది. అందుకే తిన్న తర్వాత కొంతసేపు నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియకు మేలు జరుగుతుంది.
ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి
మీరు భోజనం చేసిన వెంటనే ఎక్కువ నీరు త్రాగితే అది జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే భోజనం చేసిన వెంటనే నీళ్లు తాగడం మానేయాలి. తిన్న 30 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే నీరు త్రాగడం మంచిది.
Also Read: Coffee and Tea: పొద్దునే కాఫీ, టీ తాగుతున్నారా.. అయితే ఇవి తెలుసుకోండి
పొగ త్రాగుట
మీరు తిన్న తర్వాత కూడా సిగరెట్‌కు బానిసలైతే అది మీకు ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. భోజనం తర్వాత సిగరెట్ తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
స్నానం మానుకోండి
ఆహారం తిన్న తర్వాత స్నానం చేయవద్దు. ఎందుకంటే ఇది ఆహారం జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఎందుకంటే స్నానం చేసే సమయంలో శరీరం చుట్టూ రక్తప్రసరణ పెరిగి జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలు రావచ్చు.
సిట్రస్ పండ్ల వినియోగం
భోజనం చేసిన వెంటనే నారింజ, ద్రాక్షపండు, ఇతర సిట్రస్ పండ్లను తినడం మానుకోండి. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు ఈ పండ్లను తినాలనుకుంటే వాటిని భోజనానికి ముందు లేదా మధ్యలో తీసుకోవడం మంచిది.
తిన్న తర్వాత టీ తాగవద్దు
చాలా మంది తిన్న వెంటనే టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ మీకు తెలుసా ఇది అజీర్తిని కలిగిస్తుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత టీ తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది.