Papaya Leaves : ఇది వర్షాకాలం. ఈ కాలంలో వాతావరణం అనుకూలంగా లేకపోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్లో దగ్గు, జలుబు వంటి సీజనల్ వ్యాధులతో పాటు, కలుషిత ఆహారం, నీటి ద్వారా డెంగీ, మలేరియా, టైఫాయిడ్ వంటి విష జ్వరాల బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటే ఈ వ్యాధులు త్వరగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ తరుణంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఈ నేపథ్యంలో బొప్పాయి ఆకులు ఎంతో మేలు చేసే ఔషధ గుణాలు కలిగినవిగా ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
బొప్పాయి ఆకుల ఔషధ గుణాలు
బొప్పాయి ఆకులలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, బీటా కెరోటిన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ ర్యాడికల్స్‌ను నిర్మూలించడంలో సహాయపడతాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించి, శరీరంలో ఏర్పడే వాపులను తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు, క్యాన్సర్ వంటి తీవ్ర వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.
ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ పెంపుతో డెంగీకి చెక్
డెంగీ వంటి విష జ్వరాల సమయంలో ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ తక్కువవుతుంది. ప్లేట్‌లెట్ల‌ను త్వరగా పెంచేందుకు బొప్పాయి ఆకుల రసం అత్యుత్తమమైన సహాయకారి. 5 నుండి 10 మిల్లీలీటర్ల బొప్పాయి ఆకుల రసాన్ని ఒక గ్లాస్ నీటిలో కలిపి, రోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం భోజనాల తరువాత తాగితే, ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ వేగంగా పెరుగుతుంది. ఈ విధంగా శరీరం త్వరగా కోలుకోవటమే కాదు, పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణ సమస్యలకు పరిష్కారం
ఈ ఆకులలో ఉండే పపైన్, కైమోపపైన్ అనే ఎంజైములు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. అజీర్తి, గ్యాస్, మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇవి ఎంతో సహాయపడతాయి. ప్రతి రోజు ఈ రసాన్ని తాగే అలవాటు చేసుకుంటే జీర్ణశక్తి మెరుగవుతుంది.
షుగర్ నియంత్రణలో కీలక పాత్ర
బొప్పాయి ఆకులలోని సమ్మేళనాలు శరీరంలోని ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఈ రసాన్ని తీసుకుంటే గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయి. దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగిస్తే డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించుకోవచ్చు.
లివర్ ఆరోగ్యానికి బలమైన తోడుగా
బొప్పాయి ఆకుల రసం లివర్‌ను డిటాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది లివర్‌లోని వ్యర్థాలను తొలగించి, ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను తగ్గించడంలో దోహదపడుతుంది. లివర్ కణాలను రక్షించడం ద్వారా, శరీరంలో తగిన మెటబాలిజం కొనసాగుతుంది.
క్యాన్సర్ నివారణలో సహాయపడే గుణాలు
కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం బొప్పాయి ఆకులలో క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉంటాయి. ఈ రసం సేవించడం ద్వారా ప్రోస్టేట్, బ్రెస్ట్‌, పెద్ద పేగు క్యాన్సర్‌ల బారిన పడే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలపై ఇది అడ్డుపడేలా పనిచేస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది
బొప్పాయి ఆకుల రసం చర్మానికి కాంతిని తీసుకురావటమే కాక, మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల ప్రభావంతో చర్మం ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
జాగ్రత్తలు అవసరం
బొప్పాయి ఆకుల రసం మంచిదే అయినప్పటికీ, కొన్ని اشక్తులు దీనిని జీర్ణించలేక వాంతులు, విరేచనాలు వంటి దుష్ప్రభావాలు ఎదుర్కొనవచ్చు. అందువల్ల ఇది తీసుకునే ముందు ఆయుర్వేద నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. వర్షాకాలంలో శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి కాపాడుకోవాలంటే బొప్పాయి ఆకులను ఆహారంలో భాగం చేయాలి. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, అనేక రకాల వ్యాధుల నివారణలో ఈ ఆకులు సహాయపడతాయి. అయితే ఎటువంటి చెడు ప్రభావాలు రాకుండా ఉండాలంటే నిపుణుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Read Also: Pahalgam Attack : ఇది కదా వార్తంటే.. ముగ్గురు పహల్గామ్ ఉగ్రవాదుల ఎన్‌కౌంటర్‌