Sugar control : భారతీయ సంస్కృతిలో, తమలపాకు (Betel leaf) కి ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. ఇది కేవలం శుభకార్యాల్లోనే కాకుండా, ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా దీనికి ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది. తమలపాకును సంస్కృతంలో ‘నాగవల్లి’ అని పిలుస్తారు. ఇది కేవలం ఒక ఆకు మాత్రమే కాదు.ఇందులో అనేక ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి.తమలపాకును నమలడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.నోటి దుర్వాసన తొలగిపోతుంది.శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.ఇంకా,ఇది ఒక యాంటీసెప్టిక్గా పనిచేస్తుంది, గాయాలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
తమలపాకులో దాగి ఉన్న ఔషధ గుణాలు
తమలపాకులో ప్రధానంగా కెరోటిన్, కాల్షియం, థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో పాటు, ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి.శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ను తొలగించి,కణాల నాశనాన్ని నిరోధిస్తాయి.ఈ లక్షణాల వల్ల, తమలపాకు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా కొంతవరకు సహాయపడుతుంది.అలాగే, ఆయుర్వేదంలో, తమలపాకును దగ్గు, జలుబు, ఆస్తమా, ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులకు చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు.ఇది కఫాన్ని తగ్గించి,ఊపిరితిత్తులను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
Revanth Counter : మీ పంపకాల పంచాయతీలో మమ్మల్ని లాగకండి – కవిత కు రేవంత్ కౌంటర్
మధుమేహ నియంత్రణలో తమలపాకు పాత్ర
మధుమేహం (Diabetes) నియంత్రణకు తమలపాకు ఒక అద్భుతమైన సహజ చికిత్సగా పనిచేస్తుందని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. తమలపాకులో ఉండే పాలిఫెనాల్స్, ఇతర సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించి, కణాలకు గ్లూకోజ్ ను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. ఫలితంగా, అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అయితే, తమలపాకు వాడకం పూర్తిగా మధుమేహానికి పరిష్కారం కాదు కేవలం ఒక సహాయక చికిత్స మాత్రమే.మధుమేహంతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
ఎంతకాలం వాడాలి?
తమలపాకును రోజూ తీసుకుంటే మధుమేహం నియంత్రణలో ఉంటుందని చెప్పడానికి నిర్దిష్టమైన, శాస్త్రీయమైన ఆధారాలు లేవు. ఆయుర్వేద వైద్యులు సాధారణంగా ఒక నెల నుండి మూడు నెలల పాటు తమలపాకును తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, ఇది మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని గమనించాలి. ఒకవేళ తమలపాకు తీసుకుని మందులు మానేస్తే, అది ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. కాబట్టి, ఎప్పుడూ వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తమలపాకును చికిత్సగా తీసుకోవాలి.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, ముగింపు
తమలపాకు ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, దాన్ని పాన్ లాగా పొగాకు, సున్నం, ఇతర పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. కేవలం శుభ్రంగా కడిగిన తమలపాకును ఉదయాన్నే పరగడుపున నమలడం లేదా వేడినీటిలో వేసి తాగడం మంచిది. అలాగే, గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు తమలపాకును తీసుకునే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం అవసరం. సరైన పద్ధతిలో ఉపయోగిస్తే,తమలపాకు ఒక సహజ ఔషధంగా మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.
AI Training For Journalists: తెలంగాణలో జర్నలిస్టులకు తొలి ఏఐ శిక్షణ!