Weight Loss: నేటి జీవనశైలి బరువు (Weight Loss) పెరగడానికి ప్రధాన కారణం. ఆఫీసులో గంటల తరబడి కూర్చోవడం, వేయించిన ఆహారం ఎక్కువగా తినడం వంటివి లావు పెరగడానికి కారణం. బరువు పెరగడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అధిక బరువు అంటే ఊబకాయం అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి వ్యాధులను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఊబకాయం వల్ల పొట్ట పొడుచుకు రావడం వల్ల ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. సాధారణంగా ప్రజలు ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి వ్యాయామం, ఆహార ప్రణాళికలను అనుసరిస్తారు. చాలా సార్లు వీటి నుంచి కూడా ఫలితాలు కనిపించడం లేదు. ఈ రోజు మనం మీకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే కొన్ని టాస్క్‌ల గురించి చెప్పబోతున్నాం.
బట్టలు ఉతకడం
పొట్ట కుంగిపోవడం, బరువు తగ్గడానికి బట్టలు ఉతకడం మంచిది. మీకు వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేకపోతే బట్టలు ఉతకడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. నిజానికి బట్టలు ఉతకడం వల్ల మీ మొత్తం శరీరానికి వ్యాయామం లభిస్తుంది. మెషిన్ ద్వారా కాకుండా చేతులతో బట్టలు ఉతకాలి. దీని కారణంగా శరీరానికి రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
స్వీప్ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు
పొట్ట తగ్గాలంటే ఇంటిని ఊడ్చాలి. స్వీప్ చేయడం ద్వారా మీరు మీ బరువును నియంత్రించవచ్చు. ఇది పెరిగిన బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది. నిలబడి కాకుండా కూర్చొని తుడుచుకోవడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది. దీంతో కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.
మాపింగ్ ద్వారా బరువు తగ్గించండి
నేలపై కూర్చొని చేతులతో తుడుచుకోవడం వల్ల శరీరానికి మంచి వ్యాయామం అందడంతో పాటు క్యాలరీలు కరిగిపోతాయి. తుడుచుకునేటప్పుడు కడుపుకు మంచి వ్యాయామం కూడా అందుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఇంటిని శుభ్రం చేసే పని మీరే చేయాలి. ఇది వేలాడుతున్న బొడ్డును లోపలికి లాగుతుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
వంట
గంటల తరబడి వంటగదిలో నిలబడి వంట చేయడం కూడా మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణానికి మేలు చేస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు సులభంగా అదనపు కొవ్వును తగ్గించవచ్చు. వీటితో పాటు పాత్రలు కడగడం వంటి ఇతర వంటగది పనులు కూడా బరువు తగ్గడానికి మంచివి.