High Cholesterol: కొవ్వు పదార్థాలు, వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం, తక్కువ శారీరక శ్రమ కారణంగా సిరల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (High Cholesterol) పెరుగుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. సిరల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ధమనులను అడ్డుకుంటుంది. రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను అధిగమించడానికి అల్లం ఉపయోగపడుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది సిరల్లో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది.
Also Read: Back Pain Relief: వెన్నునొప్పితో ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారా..? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!
అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం అల్లం
– అల్లం తినడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మేలు జరుగుతుంది. అల్లంలో జింజరాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది తినడానికి మంచిది. చిన్న అల్లం ముక్కను నీళ్లలో కలిపి తాగితే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
– దీన్ని తినడానికి ఒక కప్పు నీటిలో అల్లం వేసి మరిగించాలి. నీరు మరిగిన తర్వాత గోరువెచ్చగా తాగాలి. ఈ నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలపవచ్చు.
– బెల్లంతో అల్లం సేవించవచ్చు. దీని కోసం అల్లం ముక్కను తురుముకోవాలి. ఒక చెంచా తురిమిన అల్లం- బెల్లం కలిపి తినండి.
– కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు మీరు ఎండలో అల్లం ఎండబెట్టి, దాని పొడిని తినవచ్చు. మీరు దాని పొడిని నీటితో తీసుకోవచ్చు.
– కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే అల్లం డికాషన్ తాగడం మంచిది. రోజూ అల్లం రసం తాగడం వల్ల సిరల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు. మీరు ఈ కషాయాలకు వెల్లుల్లి రెబ్బలను కూడా జోడించవచ్చు.
– అల్లం ముక్కను నమలడం వల్ల కూడా సిరల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అల్లం రుచి కారంగా ఉన్నా.. కావాలంటే తేనెతో కలిపి తినవచ్చు.
We’re now on WhatsApp : Click to Join