Cigarette: ప్రముఖ వెబ్ సిరీస్ ‘పంచాయత్’ నటుడు ఆసిఫ్ ఖాన్ ఇటీవల తనకు గుండెపోటు వచ్చిందని వెల్లడించారు. ఈ సంఘటన తర్వాత సిగరెట్ (Cigarette) వ్యసనాన్ని పూర్తిగా మానేసినట్లు ఆయన తెలిపారు. స్నేహితుల దినోత్సవం సందర్భంగా సోషల్ మీడియాలో ఒక పోస్ట్ చేస్తూ ఆసుపత్రి బెడ్ తనకు జీవితం విలువను నేర్పిందని, సిగరెట్ వ్యసనం ఎంత ప్రమాదకరమో వివరించారు.
సిగరెట్ ఎంత ప్రమాదకరం?
సిగరెట్‌లో ఉండే ప్రధాన మత్తు పదార్థం నికోటిన్. ఇది మెదడులో డోపమైన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేసి, తాత్కాలిక ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. అయితే ఇది క్రమంగా ఒక తీవ్రమైన వ్యసనంగా మారుతుంది. సిగరెట్ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఇది గుండె ధమనాలను సన్నగా చేస్తుంది. దీనితో పాటు క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు కూడా సిగరెట్ ప్రధాన కారణం అవుతుంది.
సిగరెట్ మానడం ఎందుకు కష్టం?
ప్రముఖ వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. సిగరెట్ వ్యసనం మద్యం వ్యసనం కంటే కూడా కష్టం, ప్రాణాంతకం. ఈ వ్యసనం నుంచి బయటపడటం చాలా సవాలుతో కూడుకున్నది. సిగరెట్ మానేసిన వారికి మొదటి 8 రోజులు చాలా ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. 9వ రోజు నుంచి శరీరం నికోటిన్‌కు దూరంగా ఉండటానికి అలవాటు పడడం మొదలవుతుంది. కాబట్టి వారికి కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Also Read: Kunki Elephants: కుంకీ ఏనుగుల తొలి ఆపరేషన్ విజయవంతం.. డిప్యూటీ సీఎం ప‌వ‌న్ హ‌ర్షం!
సిగరెట్ మానేస్తే కలిగే ప్రయోజనాలు
- రక్తపోటు నియంత్రణ: సిగరెట్ మానగానే రక్తపోటు సాధారణ స్థితికి రావడం మొదలవుతుంది.
- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు: శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
- గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుదల: గుండె చప్పుడు సాధారణ స్థితికి వచ్చి, 6 నెలల తర్వాత గుండెపోటు ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
- శ్వాస మెరుగుదల: ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడి, శ్వాస తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం సులభమవుతుంది.
- దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు: క్రమంగా క్యాన్సర్, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం కూడా దూరమవుతుంది.
నటుడు ఆసిఫ్ ఖాన్ ఇచ్చిన చిట్కాలు
ఆసిఫ్ తన అనుభవం నుంచి కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలను పంచుకున్నారు.
- బయటి ఆకర్షణలకు లొంగవద్దు: నగరంలో కనిపించే ట్రెండ్స్, స్నేహితుల మాటల ప్రభావంతో అనవసరమైన అలవాట్లను తెచ్చుకోవద్దు. ఉదాహరణకు, టీ బదులు బ్లాక్ కాఫీ తాగడం అందరికీ మంచిది కాకపోవచ్చు.
- స్నేహితులతో గడపండి: రోజూ స్నేహితులను కలుస్తూ, వారితో సమయం గడపడం మంచిది.
- చిన్న అలవాట్లకు దూరంగా ఉండండి: రూ. 20-30 విలువైన సిగరెట్ వంటి చిన్న చిన్న అలవాట్లు జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని ఆయన హెచ్చరించారు. ఆసిఫ్ ఖాన్ తన గుండెపోటు అనుభవాన్ని పంచుకోవడం వల్ల చాలామంది ప్రజలు సిగరెట్ వ్యసనం గురించి ఆలోచించుకోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇది ఒక ప్రేరణగా నిలుస్తుంది.