Health Tips : పురుషులలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాల గురించి గోరు చెబుతుంది. రక్త కొలెస్ట్రాల్ ఒక కొవ్వు భాగం. ఇది కాలేయంలో కొత్త కణాల నిర్మాణం , హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది. దీనిని చెడు కొలెస్ట్రాల్ అంటారు. తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం వలన గుండె జబ్బులు , స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఛాతీ నొప్పి లేదా అలసట ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలను చూడవచ్చు. కానీ దీనికి తోడు, మీ గోళ్లు కూడా మీకు కొలెస్ట్రాల్ ఉందని చెబుతాయి. మీరు 40 ఏళ్ల వయసులో ఉంటే, మీ గోళ్లలో కనిపించే అధిక LDL (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఈ 7 హెచ్చరిక సంకేతాలు గుండె జబ్బులకు సంకేతం కావచ్చు.
40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమేమిటి?
ఇది ప్రధానంగా అధిక ధూమపానం, అధిక మద్యపానం , నిశ్చల జీవనశైలి వంటి చెడు అలవాట్ల వల్ల సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి చాలా మందిలో సాధారణం అయినప్పటికీ, 40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు. పురుషులు వయసు పెరిగే కొద్దీ, వారి జీవక్రియ మందగిస్తుంది, దీని వలన వారు బరువు పెరుగుతారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడం కష్టమవుతుంది. సంతృప్త కొవ్వులు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ , కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఎర్ర మాంసం , ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్ వంటివి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
పురుషులలో గోళ్ళపై అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు
పురుషులకు, ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారికి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచకపోతే ప్రాణాంతకం కావచ్చు. కాబట్టి, మీ LDL స్థాయిని తెలుసుకోవడానికి, మీ గోళ్లను చూడండి. ఇది మీ శరీరంలో తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ ఉందని సూచిస్తుంది.
పసుపు రంగు గోళ్లు (క్సాంతోనిచియా): మీ గోళ్లపై కనిపించే అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలలో ఒకటి పసుపు రంగు. ఇది మీ గోళ్ళతో సహా మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు రక్త ప్రసరణ , ఆక్సిజన్ సరఫరాను పరిమితం చేస్తుంది.
సులభంగా , నెమ్మదిగా పెరిగే గోర్లు: ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు స్థిరంగా పెరుగుతాయి. మీరు సాధారణం కంటే నెమ్మదిగా పెరుగుతుందని గమనించినట్లయితే. అది అకస్మాత్తుగా విరిగిపోతే, అది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సంకేతం.
గోళ్ళపై నల్లటి గీతలు: గోళ్ళ వెంట నిలువుగా లేదా అడ్డంగా ముదురు రంగు గీతలు లేదా చారలు రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడాన్ని సూచిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం ఆక్సిజన్ సరఫరాను ప్రభావితం చేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది గోరు నిర్మాణంలో సూక్ష్మమైన మార్పులకు కారణమవుతుంది.
Gold Price Today : మగువలకు గుడ్‌న్యూస్‌.. తగ్గిన బంగారం ధరలు..
పాలిపోయిన లేదా నీలం రంగు గోర్లు: మీ గోర్లు ఆరోగ్యకరమైన గులాబీ రంగును కలిగి ఉండాలి, ఇది సరైన ఆక్సిజన్ ప్రవాహం జరుగుతుందని సూచిస్తుంది. పాలిపోయిన లేదా నీలిరంగు గోర్లు (సైనోసిస్ అని పిలువబడే పరిస్థితి) అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను సూచిస్తుంది.
గోళ్లను గట్టిగా కోయడం (మందంగా , వంగిన గోర్లు); వేళ్ల కొనలు పెద్దవిగా మారి, గోళ్లు వేళ్ల చుట్టూ వంగి ఉన్నప్పుడు క్లబ్బింగ్ సూచించబడుతుంది. నిరంతర తెల్లని మచ్చలు కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత ప్రసరణ సమస్యలను సూచిస్తాయి.
పురుషులలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను సహజంగా ఎలా నియంత్రించాలి?
అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఒక తీవ్రమైన జీవనశైలి ఆరోగ్య పరిస్థితి, దీనికి చికిత్స చేయకపోతే గుండెను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ LDL స్థాయిలను ఎలా నిర్వహించాలో ఇక్కడ ఉంది.
1. ఆరోగ్యంగా తినండి
2. పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి.
3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
4. అవకాడోలు, గింజలు , ఆలివ్ నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను తినండి.
5. ధూమపానం రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది , కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
6. లిపిడ్ అసమతుల్యతను నివారించడానికి ఆల్కహాల్ మితంగా తీసుకోవాలి.
7. 40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు ప్రతి 6-12 నెలలకు ఒకసారి వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించాలి.
8. మీరు ఏదైనా అసాధారణ గోరు మార్పులు లేదా హృదయ సంబంధ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
YS Jagan : జగన్‌పై అనర్హత వేటు వేస్తారా ? పులివెందులకు బైపోల్ తప్పదా ?