High Blood Pressure: కొన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతున్నాయి. వీటిలో ఒకటి అధిక రక్తపోటు. హై బీపీ పేషెంట్లు (High Blood Pressure) ఇప్పుడు దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో క‌నిపిస్తున్నారు. ఒక విధంగా చెప్పాలంటే అధిక రక్తపోటును సైలెంట్ కిల్లర్ బి అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే దాని బాధితుడు తరచుగా దాని లక్షణాలను గుర్తించలేడు. శరీరంలోని రక్తనాళాల్లో ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అధిక రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. ఇంట్లో కూర్చున్నప్పుడు మీ పెరిగిన రక్తపోటు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను ఆహ్వానించవచ్చు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో దాని లక్షణాలను సకాలంలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక రక్తపోటు సంకేతాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
తలనొప్పి
తరచుగా తలనొప్పులు ముఖ్యంగా తల వెనుక భాగంలో అధిక రక్తపోటు హెచ్చరిక సంకేతం. ఈ తలనొప్పులు నిరంతరంగా ఉండవచ్చు. కాలక్రమేణా తలనొప్పి అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల దానిని సకాలంలో గుర్తించండి.
తల తిరగడం
త్వరగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీరు అకస్మాత్తుగా మైకము లేదా తేలికగా అనిపించవచ్చు. ఇది మీ రక్తపోటు చాలా ఎక్కువగా ఉందనడానికి సంకేతం కావచ్చు. చాలా మంది తరచుగా దాని లక్షణాలను విస్మరిస్తారు.
Also Read: CSK vs RCB IPL : నేటి ఐపిఎల్ మ్యాచ్ లో ఇండియన్ 2 టీం.. కమల్ తో పాటు శంకర్ కూడా..!
మసక దృష్టి
అధిక రక్తపోటు కళ్ళలోని రక్తనాళాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీని వలన చూపు మందగిస్తుంది. మీరు మీ దృష్టిలో మార్పులను గమనించినట్లయితే మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం.
ఛాతి నొప్పి
ఛాతీ నొప్పి లేదా బిగుతు అనేది అధిక రక్తపోటుతో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం. మీరు ఛాతీలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
అలసిపోవ‌టం
నిరంతర అలసట లేదా బలహీనత అధిక రక్తపోటు లక్షణం కావచ్చు. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కూడా మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే మీ రక్తపోటును ఆరోగ్య నిపుణుడితో తనిఖీ చేసుకోండి.
శ్వాస ఆడకపోవటం
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం.. ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ సమయంలో అధిక రక్తపోటుకు సంకేతం కావచ్చు. ఈ లక్షణం పెరిగిన రక్తపోటు కారణంగా మీ గుండె అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా పని చేస్తుందనడానికి సంకేతం కావచ్చు.
ముక్కు నుండి రక్తం
ముక్కు రక్తస్రావం సాధారణంగా ఎక్కువ హాని కలిగించదు. కానీ కొన్నిసార్లు అధిక రక్తపోటుకు సంకేతం కావచ్చు. మీరు తరచుగా ముక్కు నుండి రక్తస్రావం కలిగి ఉంటే మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.
ఎలా రక్షించాలి..?
– మీ రక్తపోటును ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేసుకోండి.
– బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి.
– క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
– ఆహారంలో ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి.
– ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.
– కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
– ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మానుకోండి.