కరివేపాకును బెండకాయతో తింటారు కానీ దాని నీరు త్రాగడం దాని కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, బెండకాయ నీటిని తాగడం వల్ల పురుషులకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 30 ఏళ్లు పైబడిన పురుషుల్లో ఆరోగ్య సమస్యలు కనిపిస్తాయి కాబట్టి ఇది మంచి ఔషధం. మగవారు దీన్ని ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల చాలా మంచిది , శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు , ఖనిజాలు కూడా అందుతాయి. బెండకాయలో పొటాషియం, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్ , కాల్షియం ఉన్నాయి. ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువ , ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
ఓక్రా వాటర్ తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయని, టర్కీ వంటి దేశాల్లో మధుమేహ చికిత్సలో వేయించిన ఓక్రా విత్తనాలను ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఓక్రా అనేది అధిక ఫైబర్ కూరగాయ, ఇది మధుమేహం చికిత్సలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల నుండి శోషణ రేటును తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరీకరించే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా దీనిని యాంటీ-డయాబెటిక్ ఆహారంగా పిలుస్తారు. ఇది అజీర్ణం, కోరికలను తగ్గించడం , ఎక్కువసేపు నిండిన అనుభూతి వంటి ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
మధుమేహం ఉన్నవారిలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. అందువల్ల, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు , ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మంచిది. ఇది మంచి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం, మధుమేహం యొక్క సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. రెండు లేదా మూడు బెండకాయలను తీసుకొని వాటిని బాగా శుభ్రం చేయండి. వాటిని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. కట్ చేసిన ముక్కలను ఒక గ్లాసులో వేసి గ్లాసులో నీటితో నింపండి. రాత్రిపూట ఉంచండి. ఉదయాన్నే ఆ నీటిని ముందుగా తాగాలి. ఇది గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
Read Also : 6 Mangoes – Rs 2400 : 6 మ్యాంగోస్ రూ.2400.. కేజీ కాకర రూ.1000.. కేజీ బెండ రూ.650.. ఎక్కడ ?