Jaggery Benefits: బెల్లంతో భలే ప్రయోజనాలు.. ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ B12 కావాలంటే బెల్లం నోట్లో పడాల్సిందే..!

Jaggery Benefits: బెల్లం (Jaggery Benefits) ఆయుర్వేదంలో ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో రాత్రి పడుకునే ముందు బెల్లం తినడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉంటాయి. బెల్లం వేడి స్వభావం అనేక వ్యాధులకు ఔషధం. ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, ఇది ప్రోటీన్, కాల్షియం, విటమిన్ B12, ఐరన్ మొదలైన అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంది. ఇది ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మీరు రాత్రి భోజనం తర్వాత బెల్లం తీసుకుంటే అది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని తింటే ఏయే సమస్యలు తీరతాయో తెలుసుకుందాం.

కడుపు సమస్యలు

కడుపు సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి బెల్లం చాలా సులభమైన, ప్రయోజనకరమైన పరిష్కారం. కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం, జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన ఇతర సమస్యలను తొలగించడంలో బెల్లం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. భోజనం తర్వాత బెల్లం తీసుకోవడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

జలుబు- దగ్గు తగ్గాలంటే

శీతాకాలంలో లేదా మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు బెల్లం ఉపయోగించడం మీకు మెడిసిన్ గా పని చేస్తుంది. దాని స్వభావం కారణంగా ఇది జలుబు, దగ్గు, ముఖ్యంగా కఫం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దీని కోసం బెల్లం పాలు లేదా టీలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దాని డికాక్షన్ కూడా చేయవచ్చు.

Also Read: 6th Month Pregnancy: గర్భధారణ సమయంలో ఈ 3 తప్పులు చేయకండి.. ఈ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండటం ముఖ్యం..!

చర్మానికి ప్రయోజనకరం

బెల్లం మీ చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ కొద్దిగా బెల్లం తినడం వల్ల మొటిమలు నయమవుతాయి. చర్మం మెరుస్తుంది. ఇది మీ చర్మ సమస్యలను అంతర్గతంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరం

బెల్లంలో ఉండే పొటాషియం గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో మేలు చేస్తుంది. హృద్రోగులకు చక్కెర హానికరం. కాబట్టి బెల్లం తినడం చాలా ప్రయోజనకరం.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం

మీరు మలబద్ధకం సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత బెల్లం ముక్క తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.

గొంతునొప్పి నుండి ఉపశమనం

బెల్లంను అల్లంతో వేడి చేసి తాజాగా తినడం వల్ల గొంతు నొప్పి, వాపు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కీళ్ల నొప్పుల సమస్యలో అల్లంతో బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది. రోజూ అల్లం ముక్క బెల్లం కలిపి తింటే కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

బెల్లం ఎంత తినాలి..?

రోజూ ఒక చిటికెడు బెల్లం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అంటే ప్రతి వ్యక్తి ప్రతిరోజూ 20 గ్రాముల బెల్లం తినాలి.