Beetroot Juice With Lemon : బీట్‌రూట్‌ను చుకనార్ అని కూడా పిలుస్తారు , నిమ్మకాయ ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతారు. రెండింటిలోనూ శక్తివంతమైన అంశాలు ఉన్నాయి. ఒకటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటే, మరొకటి విటమిన్ సి యొక్క పవర్‌హౌస్, రెండు పోషకాలు కలిసి మీ శరీరానికి కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బీట్‌రూట్ , నిమ్మరసం (మిశ్రమ) తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి ఎలాంటి మేలు కలుగుతుందో ఇక్కడ సమాచారం ఉంది.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌లో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
పోషకాహారం: బీట్‌రూట్ రసంలో విటమిన్ సి, పొటాషియం , ఫోలేట్‌తో సహా విటమిన్లు , ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ సి , అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉండే నిమ్మకాయతో కలిపి, పోషకాహార ప్రొఫైల్ మరింత ఆకట్టుకుంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది: నిమ్మకాయతో బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే శక్తి స్థాయిలను పెంచే సామర్థ్యం. బీట్‌రూట్‌లో సహజ నైట్రేట్‌లు ఉంటాయి, ఇవి కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని , ఆక్సిజన్ డెలివరీని పెంచుతాయి. ఇది శారీరక శ్రమ సమయంలో శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. నిమ్మరసం కలిపితే రుచి పెరుగుతుంది.
నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది: బీట్‌రూట్ రసం దాని నిర్విషీకరణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి , శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. బీట్‌రూట్ , నిమ్మకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు , యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడతాయి. ఈ రసం యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం మెరుగైన కాలేయ పనితీరు , మొత్తం నిర్విషీకరణకు దోహదపడుతుంది, వారి వ్యవస్థను శుభ్రపరచాలని చూస్తున్న వారికి ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది : బీట్‌రూట్ , నిమ్మరసం కలయిక గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. బీట్‌రూట్ అధిక నైట్రేట్ కంటెంట్ కారణంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, అయితే నిమ్మకాయ ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: నిమ్మకాయతో బీట్‌రూట్ రసం యొక్క మరొక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం జీర్ణక్రియపై దాని సానుకూల ప్రభావం. బీట్‌రూట్ డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది సాధారణ ప్రేగు కదలికలను నిర్వహించడానికి , మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. నిమ్మరసం ఆమ్లంగా ఉంటుంది, జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది , మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ కలయిక జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు , ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: బీట్‌రూట్ , నిమ్మరసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి. విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మ స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి అవసరం.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: బరువును కొనసాగించాలనుకునే వారికి, నిమ్మకాయతో బీట్‌రూట్ రసం మీ ఆహారంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఈ పానీయంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి , పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి, బరువు తగ్గాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న వారికి ఇది మంచి ఎంపిక.
Champions Trophy: ప్రాక్టీస్ మ్యాచ్‌లు లేకుండానే ఛాంపియన్స్ ట్రోఫీలోకి అడుగుపెట్ట‌నున్న భార‌త్‌