Guava Leaf Chutney: జామ ఆకుల చట్నీ వారికీ ఎంతో మేలు.. బోలెడు ప్రయోజనాలు కూడా..!

Guava Leaf Chutney: నేటి కాలంలో సరైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. అదే సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పండ్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇలాంటి పరిస్థితిలో జామ (Guava Leaf Chutney) ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది. దీని పండ్లు, ఆకులు రెండూ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. జామ ఆకుల చట్నీ తినడం వల్ల మధుమేహం నుంచి కొలెస్ట్రాల్ వరకు అన్నీ అదుపులో ఉంటాయి.

జామ ఆకుల్లో ఔషధ గుణాలు

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. జామ ఆకులలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. జామ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం నుండి కొలెస్ట్రాల్ వరకు ప్రతిదీ అదుపులో ఉంటుంది. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది. జామ ఆకుల చట్నీని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.

జామ ఆకుల చట్నీ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది దివ్యౌషధం

జామ ఆకులతో చేసిన చట్నీ మధుమేహం వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధికి దివ్యౌషధం కంటే తక్కువ కాదు. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.డయాబెటిక్ పేషెంట్స్ జామ ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి వడగట్టి తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది.

Also Read: Hemoglobin Foods : హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిల్ని సహజంగా పెంచే ఆహారాలివే..

మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది

జామ ఆకుల చట్నీ తింటే కొలెస్ట్రాల్ సులభంగా అదుపులో ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. జామ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులు దూరం అవుతాయి.

రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది

జామ ఆకులతో చేసిన చట్నీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తాయి. రక్తంలోని మలినాలను కూడా తొలగిస్తుంది. దీంతో చర్మం మెరుస్తూ మెరిసిపోతుంది. దీని ఆకుల చట్నీని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

మీ జీర్ణవ్యవస్థ చెదిరిపోతే మీ ఆహారంలో జామ ఆకులను తినడం ప్రారంభించండి. ఇది అసిడిటీ నుండి మలబద్ధకం వరకు తగ్గిస్తుంది. జామ ఆకులను ఉడకబెట్టి వాటి నీటిని తాగడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

ప్లేట్‌లెట్స్‌ను పెంచుతుంది

మీరు రక్తహీనతతో బాధపడుతుంటే జామ ఆకులను మరిగించి నీళ్లు తాగడం ప్రారంభించండి. దీని కారణంగా ఆక్సిజన్ శరీరంలో తిరుగుతుంది. అలాగే ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్య కూడా వేగంగా పెరుగుతుంది.

బరువును తగ్గిస్తుంది

మీ బరువు ఎక్కువగా పెరిగినట్లయితే జామ ఆకుల ద్వారా దానిని నియంత్రించవచ్చు. ఇది కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. దీని ఆకుల్లో ఉండే పోషకాలు ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.