Green Tea Effects: ఈ రోజుల్లో, గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి, ఫిట్‌గా ఉండటానికి బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. గ్రీన్ టీ (Green Tea Effects) ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. అయితే గ్రీన్ టీ తాగేటప్పుడు మనం చేసే కొన్ని పొరపాట్లు మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయని మీకు తెలుసా. గ్రీన్ టీ తాగేటప్పుడు ఎలాంటి పొరపాట్లకు దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకుందాం.
ఈ తప్పులను నివారించండి
- ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మీ పొట్టలో ఎసిడిటీ పెరుగుతుంది. దీనివల్ల గుండెల్లో మంట, వాంతులు, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
- చాలా వేడి గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మీ గొంతు, నోటికి చికాకు కలుగుతుంది. ఇది కాకుండా ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది.
- తేనె లేదా పంచదార కలిపి గ్రీన్ టీని త్రాగవద్దు. గ్రీన్ టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఎటువంటి ప‌దార్థాలు లేకుండా త్రాగాలి. తేనె లేదా పంచదార కలపడం వల్ల గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తగ్గుతాయి.
- గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి నిద్రపోయే ముందు గ్రీన్ టీ తాగడం మానుకోండి.
- గ్రీన్ టీ తాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే దీన్ని నిరంతరం తాగడం కూడా మీకు హానికరం. గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కళ్లు తిరగడం, తలనొప్పి, విశ్రాంతి లేకపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
- నాణ్యత లేని గ్రీన్ టీ తాగవద్దు. ఎల్లప్పుడూ మంచి నాణ్యమైన గ్రీన్ టీని తినండి. ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే గ్రీన్ టీలో అనేక హానికరమైన అంశాలు కనిపిస్తాయి.
- గ్రీన్ టీని మందులతో కలిపి తీసుకోవద్దు. కొన్ని మందులు గ్రీన్ టీతో ప్రతిస్పందిస్తాయి. అందువల్ల ఏదైనా ఔషధం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read: RSS Chief : దళితులు, అట్టడుగు వర్గాలను హిందువులు కలుపుకుపోవాలి : ఆర్ఎస్ఎస్ చీఫ్
గ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలు
- గ్రీన్ టీలో ఉండే క్యాటెచిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
- గ్రీన్ టీ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. గ్రీన్ టీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా కడుపు, రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
- గ్రీన్ టీలో యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది సంక్రమణతో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది.
- గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మ మంటను తగ్గిస్తాయి. ఇది మొటిమలు, మచ్చలు, వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.