Vitamins: ఇలా చేస్తే ఆరోగ్యానికి హానికరం..!

Vitamins

Vitamins: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శరీరంలో అన్ని పోషకాలు ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అందుకే పెద్దల నుండి వైద్యుల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ సమతుల్య, పోషకాహారం తినమని సలహా ఇస్తారు. అన్ని పోషకాలు మన శరీరాన్ని వివిధ మార్గాల్లో ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ ఒకటి. ఇది మనకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చాలా సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ మిగతా వాటిలాగే విటమిన్లు (Vitamins) కూడా పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే మనకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. ఏదైనా మితిమీరితే ఎప్పుడూ హానికరమే అని అంటారు. విటమిన్ల విషయంలో కూడా అంతే. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక హాని కలుగుతుంది. చాలా విటమిన్లు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని హానికరమైన ప్రభావాలను తెలుసుకుందాం..!

అదనపు విటమిన్ల దుష్ప్రభావాలు

విటమిన్లు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల సాధారణంగా వికారం వస్తుంది. ఇది ముఖ్యంగా విటమిన్లు A, C, D వంటి వివిధ విటమిన్లతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది కాకుండా కొంతమంది వాటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు తిమ్మిరి, విరేచనాలు, వాంతులతో కూడా బాధపడవచ్చు. సాధారణంగా విటమిన్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణకోశ సమస్యలు వస్తాయి. ఇది కాకుండా ఏదైనా నిర్దిష్ట విటమిన్ అధిక పరిమాణంలో తీసుకోవడం కూడా తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

విటమిన్ ఎ, డి

శరీరంలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండటం వల్ల తల తిరగడం, తలనొప్పి, జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అదే సమయంలో దీని కారణంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఇది కాలేయం దెబ్బతినడం, కంటి సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా అదనపు విటమిన్ డి బలహీనత, గందరగోళం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, గుండె అరిథ్మియాకు కారణమవుతుంది.

Also Read: Rain Alert Today : బంగాళాఖాతంలో వాయుగుండం.. ఏపీలోని ఈ ప్రాంతాలపై ఎఫెక్ట్

విటమిన్ B6, B3

విటమిన్ B6 మరియు B3 గురించి మాట్లాడినట్లయితే వాటిని అవసరమైన పరిమాణం కంటే ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన నరాల నష్టం, కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఇది కాకుండా ఖనిజమైన ఐరన్ పిల్లలలో వికారం, మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, అవయవ వైఫల్యం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శరీరంలో అవసరమైన అన్ని పోషకాలను సరైన పరిమాణంలో కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం అని అర్థం చేసుకోవాలి. అయినప్పటికీ ప్రజలు తరచుగా ఎటువంటి సలహా లేకుండా విటమిన్లు మొదలైన వాటిని తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది వారి ఆరోగ్యానికి హానికరం. విటమిన్ లేదా సప్లిమెంట్ నియమావళిని ప్రారంభించే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించండి. తద్వారా ఇది మీకు ప్రయోజనం కలిగించే బదులు మీకు హాని కలిగించదు.