Full Body Detox: ఇవి పాటిస్తే బరువు తగ్గడంతో పాటు, శరీరంలో చెత్త కూడా తొలిగిపోతుంది..!

Full Body Detox: మీరు ఈ దీపావళి పండుగను పూర్తిగా ఆస్వాదించాలనుకుంటే ఆలోచనాత్మకంగా తినండి. శుద్ధి చేసిన, మసాలా దినుసులు, ప్రాసెస్ చేసిన, ప్యాక్ చేసిన, డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ అధికంగా తీసుకుంటే శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. దీనితో పాటు ఎక్కువ పంచదార, ఉప్పు, కారం, నూనె కూడా హానికరంగా పనిచేస్తాయి. దీని కారణంగా శరీరంలోని అనేక విధులు తమ పనిని సరిగ్గా చేయలేకపోతున్నాయి. అందువల్ల శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం (Full Body Detox) అవసరం అవుతుంది.

ఇలా మీ శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేసుకోండి

స్మూతీ తాగండి

బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో పరాటాలు బదులుగా ఒకటి లేదా రెండు రోజులు స్మూతీస్ తాగండి. అది కూడా గ్రీన్ స్మూతీస్. అవి ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా ఉత్తమమైనది. మీరు అరటి, యాపిల్, స్ట్రాబెర్రీ, క్యారెట్, బీట్‌రూట్, దోసకాయ వంటి అనేక కాయలతో స్మూతీస్‌ను సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. ఇందులో పాలకూరను కూడా చేర్చవచ్చు. దీనితో మీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ నిండిన పానీయం తయారవుతుంది. దీనితో పాటు మీరు ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి తగినంత నీరు త్రాగాలి.

హెర్బల్ టీ

హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల సీజనల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు దూరంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అయితే ఇది తాగడం వల్ల శరీరంలోని మురికిని కూడా తొలగిస్తుంది. కహ్వా టీ, గ్రీన్ టీ, తులసి టీ ఉత్తమం. వీటిని తాగడం వల్ల కొవ్వు వేగంగా కరిగిపోతుంది. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ కూడా పేరుకుపోదు. మీరు రోజుకు రెండు-మూడు కప్పుల హెర్బల్ టీ తాగవచ్చు. టీ ఆకులను ఇందులో తక్కువగా ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి. ఎందుకంటే టీ ఆకులు తమకు హాని కలిగిస్తాయి. హెర్బల్ టీలో మంచి మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. ఇది సెల్ ఏజింగ్ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. మీరు యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

Also Read: Rice Water Benefits: రైస్ వాటర్ తాగితే ఎన్నో ప్రయోజనాలు తెలుసా..?

ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి

ఆరోగ్య స్పృహ, ఫిట్‌నెస్ ఫ్రీక్ ప్రజలు కూడా పండుగ సీజన్‌లో కొంచెం లావు అవుతారు. స్వీట్లు, వేపుడు పదార్థాలు మాత్రమే తయారుచేసుకుని తినే కాలం ఇది. నివారించడం చాలా కష్టం. కానీ ఏ సీజన్‌లో ఉన్నా ఆరోగ్యాన్ని విస్మరించకూడదు. దీపావళి సమయంలో వంటలను ఆస్వాదించండి. అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి. రోజుకు ఒకసారి సిట్రస్ పండ్లను తినండి. మీరు డిటాక్స్ వాటర్ కూడా త్రాగవచ్చు.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

వ్యాయామాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు

పండుగల సీజన్‌లో రొటీన్‌ను అనుసరించడం అంత సులభం కాదు. కానీ జిమ్ మూసి ఉంటే ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. దీని వల్ల వచ్చే చెమట అన్ని రకాల చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. చెమట పట్టడం వల్ల మీ చర్మంలోని టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి. చెమట పట్టే ఏదైనా పద్ధతిని అనుసరించండి. వ్యాయామాన్ని కూడా చేర్చండి.