Sleep Well: మీరు రోజు సరిగ్గా నిద్రపోతున్నారా? ఇవి తెలుసుకోండి..

Do You Sleep Well During The Day Know These..

నేడు చాలా మంది గుండె సమస్యలతో కుప్పకూలుతున్నారు. పట్టుమని పాతికేళ్ళు దాటకుండానే తనువు చాలిస్తున్నారు. కొన్నిచోట్ల అయితే ఏకంగా 14, 15 ఏళ్ళ పిల్లలకే గుండెనొప్పులు వస్తున్నాయి. దీంతో గుండె విషయంలో ఎంత జాగ్రత్తగా ఉంటే అంత మంచిది. గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉండలంటే ముందు నుంచి జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిందే. అందులో ఒకటి మంచి ఆహారం, వ్యాయామం, నిద్ర (Sleep). అవును నిద్ర కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఎందుకో ఇప్పుడు చూద్దాం.

గుండె సమస్యలకి కారణంగా:

సిడ్నీ యూనివర్శిటీ పరిశోధకులు నిద్ర (Sleep) గురించి ఓ విషయం చెబుతున్నారు. అదేంటంటే.. హాయిగా నిద్రపోయినవారి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందని చెబుతున్నారు. మంచి నిద్ర, నిద్రలేమి, గురక, ఆలస్యంగా పడుకోవడం, పగటిపూట నిద్ర వంటి సమస్యలు అనేవి మగ, ఆడవారిలో గుండె సమస్యలకి కారణమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నిద్రతో (Sleep) లింక్: