Cold : వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు. చాలామందిని తరచుగా జలుబు వేధిస్తూ ఉంటుంది. టాబ్లెట్‌లు వాడకుండానే ఈ జలుబు నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? కొన్ని సాధారణ ఆరోగ్య చిట్కాలు, ఇంటి చిట్కాలతో జలుబును సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు. ముందుగా, శరీరాన్ని ఎప్పుడూ వెచ్చగా ఉంచుకోవాలి. ముఖ్యంగా వర్షంలో తడవకుండా జాగ్రత్తపడాలి. ఒకవేళ తడిస్తే, వెంటనే పొడి దుస్తులు ధరించాలి. గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం కూడా జలుబు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లను, కూరగాయలను తీసుకోవడం మంచిది.
మీరు ఉండే గది వాతావరణం కూడా జలుబు ఉపశమనానికి చాలా ముఖ్యం. గదిలో తేమ శాతం సరైన స్థాయిలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. గదిలో గాలి బాగా ఆడేలా కిటికీలు తెరవడం మంచిది.కానీ, చల్లటి గాలి నేరుగా తగలకుండా చూసుకోవాలి.అవసరమైతే, గదిలో వేడి నీటి ఆవిరిని పీల్చడం (steam inhalation) చాలా ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. ఇది ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించి, శ్వాస తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.రాత్రి పడుకునేటప్పుడు తల కింద ఎత్తుగా దిండు పెట్టుకోవడం వల్ల కూడా ఊపిరి తీసుకోవడం సులభమవుతుంది.
కిచెన్ రెమెడీస్ జలుబుకు అద్భుతమైన పరిష్కారాలు. అల్లం, తేనె కలిపిన మిశ్రమం జలుబు, దగ్గుకు ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. ఒక చిన్న అల్లం ముక్కను తురిమి, ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి రోజుకు రెండు మూడు సార్లు తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. పసుపు పాలు కూడా జలుబుకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి తగ్గి, నిద్ర బాగా పడుతుంది.
తులసి ఆకులు జలుబు నివారణలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.కొన్ని తులసి ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి, ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి బాగా మరిగించి, ఆ నీటిని గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి.కావాలంటే కొద్దిగా తేనె కలుపుకోవచ్చు. ఇది గొంతులోని శ్లేష్మాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మిరియాల పొడి, తేనె కలిపి తీసుకోవడం కూడా జలుబు, దగ్గుకు మంచి ఉపశమనం. అర టీస్పూన్ మిరియాల పొడిని ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి రోజుకు రెండు సార్లు తీసుకోవచ్చు.
ఈ చిట్కాలు కేవలం జలుబు తీవ్రతను తగ్గించడానికే కాకుండా, త్వరగా కోలుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే, జలుబు తీవ్రంగా ఉండి, తగ్గకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా వర్షాకాలంలో జలుబు బారి నుండి రక్షించుకోవచ్చు.ఈ చిట్కాలను పాటించి, వర్షాకాలాన్ని ఆరోగ్యంగా ఆస్వాదించండి.
KTR : రేవంత్ రెడ్డికి నిరుద్యోగుల కష్టాలు కనిపించట్లేదా..? కేటీఆర్ సూటి ప్రశ్న