Lord Shiva Favorite Fruit: మహాశివరాత్రి (మహాశివరాత్రి 2024) పండుగ హిందూ మతంలో చాలా ప్రత్యేకమైనది. ఈ రోజున శివుడు, పార్వతి వివాహం జరిగింది. ఈ సందర్భంగా మహాదేవుడు తనకు ఇష్టమైన రేగు పండు (Lord Shiva Favorite Fruit)ను స్వామికి సమర్పిస్తారు. మహాశివరాత్రి పండుగకు ముందే ఈ పండు మార్కెట్లోకి వస్తుంది. ఇది రుచిగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రేగు పండ్లలో డజన్ల కొద్దీ పోషకాలు కనిపిస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బీపీ, కొలెస్ట్రాల్ వంటి వ్యాధులు దూరమవుతాయి. శివునికి ఇష్టమైన పండు ప్లం తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రేగు పండులో ఈ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి
లార్డ్ భోలేనాథ్కి ఇష్టమైన పండ్లలో ఉండే ప్లం ఆరోగ్యపరంగా కూడా ప్రాణదాతగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఒకటి రెండు కాదు డజన్ల కొద్దీ పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో పొటాషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, మాంగనీస్, జింక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి ఉంటాయి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఈ పండ్లు ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా ప్లం తినడం వల్ల గుండె, రక్తపోటు, చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
Also Read: Actor Sunny Leone: సన్నీ లియోన్ పేరుతో కానిస్టేబుల్ అడ్మిట్ కార్డు.. సోషల్ మీడియాలో వైరల్..!
ప్రయోజనాలు
రక్తపోటు సరిగ్గా ఉంటుంది
ప్లమ్లో ఉండే పోషకాలు సిరల్లో పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగించడం ద్వారా రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి. ఇది రక్తపోటును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది. బ్లడ్ ప్రెజర్ ఎక్కువైనప్పుడు లేదా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు రేగు పండ్లను తినవచ్చు. ప్లంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉండటం దీనికి కారణం. ఇది నేరుగా రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రక్తపోటు రోగులు ఈ పండును తాజాగా లేదా పొడిగా తినవచ్చు. ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీని వినియోగం అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
ప్లంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడమే కాకుండా చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 రేగు పండ్లు తినడం ద్వారా పురుషులు 90 mg, స్త్రీలు 75 mg విటమిన్ సి పొందుతారు.
We’re now on WhatsApp : Click to Join
గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
ప్లంలో ఫైటోకాన్స్టిట్యూట్లు కనిపిస్తాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. గుండె రోగులు కూడా ప్లం తినవచ్చు. దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది
మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం నుండి ఖనిజాలు ప్లంలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను పటిష్టం చేసి వాటి సాంద్రతను పెంచుతాయి. శరీరాన్ని ఫిట్గా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
విటమిన్ B1, B2, B3, B6, విటమిన్ సి ప్లంలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రేగు పండును పిల్లలకు తినిపిస్తే వారి మెదడు మెరుగుపడుతుంది.