పిల్లలకు (Children) ప్రతి రోజు ఉదయం ఇవ్వతగిన అద్భుతమైన ఆహార పదార్థాలు మన చుట్టూ ఎన్నో ఉన్నాయి. తల్లిదండ్రులు వారి పిల్లలకోసం (Children) వీటిపై ఓ సారి దృష్టి పెట్టాలి.
బాదం:
బాదంలో ప్రొటీన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అలాగే, ఐరన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఈ కూడా లభిస్తాయి. బాదం తినడం వల్ల పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెంపొందుతుంది. శరీరం కూడా ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది. వ్యాధి నిరోధక శక్తికి ఇవి మంచివి.
అరటి పండు:
అరటి పండ్లలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువ. జింక్, సోడియం, ఐరన్ కూడా లభిస్తాయి. అరటి పండ్లు పెట్టడం వల్ల పిల్లల్లో ఎముకల పుష్టి పెరుగుతుంది. వ్యాధి నిరోధక శక్తి కూడా బలపడుతుంది.
ఉసిరి హల్వా:
ఉసిరికాయలతో హల్వా చేసి పిల్లలకు ఇవ్వడం ఎంతో బలవర్ధకం. క్యాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ సీ దీని నుంచి లభిస్తాయి. వ్యాధి నిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. కంటి చూపునకు కూడా మేలు చేస్తుంది.
యాపిల్:
యాపిల్ లో ఐరన్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, జింక్ లభిస్తాయి. పిల్లలకు పొద్దున్నే యాపిల్ ఇవ్వడం వల్ల వ్యాధి నిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.
వేడి నీరు:
గోరువెచ్చని నీటిని పొద్దున్నే పిల్లలకు ఇవ్వడం వల్ల కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రుతువుల వారీ వచ్చే వ్యాధులను దూరం పెట్టొచ్చు. జీవక్రియలు చురుకుదనం సంతరించుకుంటాయి.
Also Read: Realme Coca Cola Edition: కోకాకోలా డిజైన్ తో రియల్ మీ ఫోన్ విడుదల!