Cashews: జీడిపప్పు అంటే తెలియ‌ని వారుండ‌రు. అంద‌రికీ ఇష్ట‌మైన డ్రైఫ్రూట్ ఇది. జీడిపప్పు (Cashews) తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. జీడిపప్పులో అనేక విటమిన్లు, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. అలాగే ఎవరికైనా ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే జీడిపప్పు నయం చేస్తుంది. అయితే జీడిపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ వేగంగా పెరుగుతుందని కొందరు నమ్ముతారు. దీని వెనుక ఉన్న నిజం తెలుసుకుందాం. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. జీడిపప్పు తినడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగదు. ఎందుకంటే జీడిపప్పులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. వేరుశెనగ, జీడిపప్పులో కొలెస్ట్రాల్ సున్నా. కొత్త అధ్యయనాల ప్రకారం.. ఆహార కొలెస్ట్రాల్ శరీరంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపదని పేర్కొంది.
జీడిపప్పులో విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి
జీడిపప్పు ఆరోగ్యకరమైన డ్రై ఫ్రూట్స్. ఇందులో విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి6, జింక్, ప్రొటీన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు జీడిపప్పు చాలా మేలు చేస్తుంది. జీడిపప్పులో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి చెడు (ఎల్‌డిఎల్) కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read: Landslide: కేర‌ళ‌లో విరిగిపడిన కొండ‌చ‌రియ‌లు.. 12 మంది మృతి..?
జీడిపప్పు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుందా..?
ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం.. జీడిపప్పు తినడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ పెరగదు. హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. జీడిపప్పులో అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి అనేక వ్యాధులను దూరం చేస్తాయి. జీడిపప్పు తినడం వల్ల రక్తనాళాలు కూడా స‌క్ర‌మంగా ప‌నిచేస్తాయి. జీడిపప్పును రోజూ తినడం వల్ల బిపి, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. జీడిపప్పు తినడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
రోజంతా శక్తివంతంగా అనుభూతి చెందుతారు
పరిశోధనల ప్రకారం జీడిపప్పులో ఉండే విటమిన్లు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది శరీరం వాపు, తిమ్మిరిని నయం చేస్తుంది. ఇందులో సహజ చక్కెర ఉంటుంది. స్త్రీలు తప్పనిసరిగా జీడిపప్పు తినాలి. ఇలా చేయడం వల్ల రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు.
బరువు నియంత్రణతో పాటు గుండెకు మేలు చేస్తుంది
జీడిపప్పులో ఉండే పీచుపదార్థాలు బరువును అదుపులో ఉంచుతాయి. జీడిపప్పు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండు. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంతో పాటు ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.