Dental Health : ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినా… దంతాలకు హానికరం

Dental Health

దంతాలను దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి, నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం , బాగా తినడం మంచిది. ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ దంతాలకు హాని కలిగిస్తాయని మీకు తెలుసా. దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నోటి పరిశుభ్రత పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. అదే సమయంలో, మీరు తినడం , త్రాగడం మీ ఆరోగ్యాన్ని అలాగే మీ దంతాలు , చిగుళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని విషయాలు మీ దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, అయితే సోడా, తీపి పానీయాలు, మిఠాయిలు, కెఫిన్ పదార్థాలు, పిండి పదార్ధాలు మొదలైనవి మీ దంతాలకు హాని చేస్తాయి. ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన కొన్ని విషయాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ దంతాలకు హాని కలిగించవచ్చు.

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, పోషకాహారం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని మేము కోరుతున్నాము, అయితే మీ ఆరోగ్యానికి అమృతం కంటే తక్కువ లేని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయని , అనేక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుందని మీకు తెలుసా, కానీ వాటి అధిక వినియోగం దంతాలకు హానికరం కోసం హానికరం.

తులసి ఆకులు : తులసిని ఔషధ గుణాలు కలిగినదిగా మాత్రమే పూజిస్తారు, అంతే కాకుండా ఆయుర్వేదంలో అనేక వ్యాధులను నయం చేయడానికి తులసిని ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. నానమ్మలు కూడా జలుబు, దగ్గు , జ్వరం వంటి సమస్యలకు తులసిని ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. ప్రతిరోజూ ఉదయం తులసి ఆకులను తినమని కూడా సలహా ఇస్తారు, అయితే తులసిని నమలడం నిషేధించబడింది ఎందుకంటే ఇందులో పాదరసం ఉంది, ఇది పంటి ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది.

అంటుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ : డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో అందరికీ తెలిసిందే. ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా ఆహారంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, అయితే కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ చాలా తియ్యగా , తినడానికి జిగురుగా ఉంటాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటుంటే , తిన్న తర్వాత బ్రష్ చేయకపోతే, దాని కణాలు దంతాల మధ్య అతుక్కుపోయి ఉంటాయి, దీని కారణంగా కుహరం ఏర్పడుతుంది.

సిట్రస్ పండ్ల వినియోగం: నారింజ, పైనాపిల్, నిమ్మ వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది , రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంతో పాటు చర్మానికి , ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, అయితే ఈ పండ్లను అధికంగా తీసుకుంటే, వాటిలో ఉండే యాసిడ్ దంతాల ఎనామిల్‌ను దూరం చేస్తుంది సమస్యలు.
Read Also : Benefits Of Kundru: దొండకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు