Dark Chocolate: చాక్లెట్ అంటే పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇష్టపడే ఆహార పదార్థం. కానీ డయాబెటిక్ పేషెంట్లు స్వీట్లు తినకుండా ఉండాలని సలహా ఇస్తారు. చాక్లెట్ (Dark Chocolate) కూడా తీపి ఆహారం. ఇటువంటి పరిస్థితిలో డయాబెటిక్ రోగులు కూడా తినరు. డార్క్ చాక్లెట్ అనేది ఒక రకమైన చాక్లెట్. ఇది మిగిలిన వాటి కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుందని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. ఈ పరిశోధన గురించి తెలుసుకుందాం.
పరిశోధన ఏం చెబుతోంది?
అమెరికాలోని బోస్టన్‌లోని హార్వర్డ్ యూనివర్శిటీ శాస్త్రవేత్తలు ఈ పరిశోధన చేశారు. ఇందులో వారానికి 5 సాధారణ చాక్లెట్లు తింటే వారి శరీరం సన్నగా మారుతుందని చెప్పారు. అదే సమయంలో మిల్క్ చాక్లెట్ తినే వ్యక్తులు వారి బరువు పెరుగుతుంది. రక్తంలో చక్కెర మొత్తం పెరుగుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్ గురించి మాట్లాడుకుంటే.. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం డార్క్ చాక్లెట్ తినడం ద్వారా టైప్-2 డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుంది.
Also Read: Mohammed Siraj: మహ్మద్ సిరాజ్ గంటకు 181.6 కిలోమీటర్ల వేగంతో బంతిని వేశాడా? నిజం ఇదే!
ప్రపంచవ్యాప్తంగా 462 మిలియన్ల మధుమేహ రోగులు ఉన్నారని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. మధుమేహం అనేది ఒక వ్యాధి, ఇతర వ్యాధులకు కూడా కారణం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. డార్క్ చాక్లెట్‌లో కోకో బీన్స్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి మీ శరీరం నుండి రక్తంలో చక్కెరను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడం గురించి కూడా నివేదిక చెబుతోంది. వాస్తవానికి ఈ పరిశోధన 30 సంవత్సరాలు, అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల సుమారు 1,90,000 మంది వ్యక్తులపై జరిగింది. ఇందులో వారి రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లు, తీపి తినే ధోరణిని అంచనా వేశారు. ఈ వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ స్వీట్లకు బదులుగా డార్క్ చాక్లెట్ తినాలని సూచించారు.
మధుమేహాన్ని తగ్గించడానికి ఇతర మార్గాలు
- కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
- నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
- బరువు అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
- ధూమపానం మానేయాలి.
- పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.