Diabetes Symptoms: భారతదేశంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల (Diabetes Symptoms) సంఖ్య గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా నిరంతరం పెరుగుతోంది. దీని వెనుక అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, తక్కువ శారీరక శ్రమ, తప్పుడు జీవనశైలి అలవాట్లు ఉన్నాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మధుమేహం అనేది ఒక రకమైన జీవక్రియ రుగ్మత. దీనిలో శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు లేదా సరిగ్గా ఉపయోగించడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో శరీరంలో ఇన్సులిన్ లేకపోవడం వల్ల చక్కెర స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే దృష్టి పెట్టండి. ఎందుకంటే ఇది డయాబెటిస్‌కు సంకేతం కావచ్చు.
ఈ లక్షణాలు మధుమేహం సంకేతాలు కావచ్చు
- అధిక దాహం
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన
- ఆకలిగా అనిపించ‌డం
- బరువు త‌గ్గ‌డం
- అస్పష్టమైన దృష్టి
- గాయాలు త్వరగా మానక‌పోవ‌టం
- చర్మంపై నల్ల మచ్చలు
- చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా నొప్పి
Also Read: Game Changer: రిలీజ్‌కు ముందే గేమ్ ఛేంజ‌ర్‌కు గుడ్ న్యూస్ చెప్పిన ఏపీ ప్ర‌భుత్వం!
మధుమేహానికి కారణాలు ఇవే
ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నిశ్చల జీవనశైలి అంటే ఎలాంటి శారీరక శ్రమ చేయకపోవడం, ఎక్కువ నిద్రపోవడం లేదా పగటిపూట కూడా ఎక్కువ నిద్రపోవడం, ఎక్కువ తీపి పదార్థాలు తినడం, పెరుగు ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం సమస్య వస్తుంది. ఇది కాకుండా కుటుంబం నుండి వచ్చే అనారోగ్యం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.
మధుమేహాన్ని ఎలా నివారించాలి?
మధుమేహాన్ని నివారించడానికి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది కాకుండా ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు తింటే మ‌ధుమేహాం ద‌రిచేర‌దు. రోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలి. బరువును నియంత్రణలో ఉంచాలి. ఎందుకంటే ఊబకాయం కూడా మధుమేహానికి దారితీస్తుంది.