Black Coffee: ఈ రోజుల్లో టీ, కాఫీ ప్రజల జీవనశైలిలో భాగంగా మారాయి. స్నేహితులతో చాట్ చేసినా లేదా భాగస్వామితో డేట్ నైట్ అయినా ప్రతి సందర్భంలోనూ కాఫీ ఉండాల్సిందే. చాలామంది దీనిని ఎంతగానో ఇష్టపడతారు. వారు రోజును ఒక కప్పు కాఫీతో ప్రారంభిస్తారు. ఇది కాకుండా ఆఫీసులో పని భారాన్ని తగ్గించడానికి లేదా భోజనం తర్వాత నిద్రను దూరం చేయడానికి కాఫీ కూడా సరైన ఎంపిక. అయితే, ఎక్కువ మోతాదులో కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ముఖ్యంగా అందులో పంచదార కలుపుకుని తాగాలి.
ఇటువంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు తరచుగా చక్కెర లేని కాఫీని ఎంచుకుంటారు. దీనిని బ్లాక్ కాఫీ (Black Coffee) అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి హాని కలిగించదని భావిస్తారు. అయితే ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే బ్లాక్ కాఫీలో అనేక ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి. అవి మనకు తెలియకపోవచ్చు. బ్లాక్ కాఫీ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు
తరచుగా బ్లాక్ కాఫీ ని ఎక్కువ పరిమాణంలో ప్రజలు తీసుకోవడం ప్రారంభించారు. దీని కారణంగా ఇది ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది . నిద్ర రుగ్మతలకు కూడా కారణం కావచ్చు. ఇది నిద్రపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో పరిమిత పరిమాణంలో కాఫీని త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. నిద్రవేళకు ముందు త్రాగకుండా ఉండండి.
కడుపు సంబంధిత సమస్యలు
అధిక మొత్తంలో బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల మీ నిద్రను చెడగొట్టడమే కాకుండా కడుపులో సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. బ్లాక్ కాఫీ మీ కడుపుని చికాకుపెడుతుంది. ఇది అసిడిటీ, గుండెల్లో మంట, మలబద్ధకం కూడా కలిగించే అవకాశం ఉంది .
Also Read: Breast Cancer Vs Mother Milk : రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్న బాలింతలు పిల్లలకు పాలు ఇవ్వొచ్చా ?
ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు
బ్లాక్ కాఫీని పెద్ద మొత్తంలో తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో హార్మోన్ల పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా మీరు ఎక్కువగా బ్లాక్ కాఫీ తాగిన తర్వాత కూడా మీరు భయపడవచ్చు.
అవసరమైన పోషకాల లోపం
శరీరంలో బ్లాక్ కాఫీని ఎక్కువగా తీసుకున్నపుడు ..శరీరం ఐరన్ , కాల్షియం, జింక్ వంటి అవసరమైన ఖనిజాలను గ్రహించడం కష్టమవుతుంది. ఇది పోషకాల లోపానికి దారితీస్తుంది.