Changes In Your Diet: వేసవి వ‌చ్చేసింది.. మీ ఆహారంలో ఈ మార్పుల‌ను చేయండి..!

7 Superfoods In Summer Diet.. Check For Thyroid Problems

Changes In Your Diet: వేసవి వచ్చిందంటే శరీరంలో అనేక సమస్యలు మొదలవుతాయి. కూర్చున్నప్పుడు శరీరం నీటి కొరతకు గురయ్యే పరిస్థితి. అంతేకాకుండా ఈ సీజన్‌లో కాళ్లు బిగుసుకుపోవడం, సిరల్లో ఒత్తిడి సమస్య కూడా మొదలవుతుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ సీజన్ రాకముందే మీరు ఈ సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగల ఈ వస్తువులను మీ ఆహారంలో (Changes In Your Diet) చేర్చుకోవాలి. కాబట్టి వేసవి రాకముందే మీరు తినడం ప్రారంభించాల్సిన ఈ ఆహారాలు ఏమిటో మాకు తెలియజేయండి.

వేసవి రాకముందే మీ ఆహారంలో మార్పులను ప్రారంభించండి

ప్రతి రోజు రెండు దోసకాయలు తినండి

వేసవి రాకముందే మీరు మీ శరీరంలో నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్ల పరిమాణంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ప్రతిరోజూ రెండు దోసకాయలు తినాలి. దోసకాయ ముందుగా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. నీటి లోపం నుండి కాపాడుతుంది. ఇది కాకుండా శరీరంలో ఫైబర్ లోపాన్ని తొలగిస్తుంది. జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అలాగే దోసకాయ తింటే పొట్ట చల్లబడి వేసవిలో వచ్చే సమస్యల నుంచి కాపాడుతుంది. కాబట్టి వేసవి రాకముందే.. ప్రతిరోజూ రెండు దోసకాయలు తినండి. మీరు దీన్ని ఉప్పుతో లేదా సలాడ్ లేదా రైతా రూపంలో తినవచ్చు.

Also Read: Sai Dharam Tej : ఆ సూపర్ హిట్ సినిమాకు సీక్వెల్.. మెగా మేనల్లుడి ప్లాన్ అదుర్స్..!

ప్రతిరోజూ 1 గిన్నె పెరుగు తినండి

వేసవి వ్యాధులను నివారించడానికి ప్రతిరోజూ 1 గిన్నె పెరుగు తినడం ప్రారంభించండి. పెరుగు మీ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడంలో, మీ కడుపుని చల్లబరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. సరైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంటను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇతర వేసవి సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడానికి వేసవి రాకముందే మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోండి. మీరు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షించబడతారు.

We’re now on WhatsApp : Click to Join