అత్తి పండ్లను డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో లెక్కిస్తారు. ఇది అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన , రుచికరమైన పండు. దీన్ని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, ప్రొటీన్, కాల్షియం , పొటాషియం వంటి పోషకాలు అంజీర్‌లో ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనిని ఆరోగ్య నిధి అంటారు.
దీన్ని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుందని సీనియర్ డైటీషియన్ మోహిని డోంగ్రే చెబుతున్నారు. అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గుతారు. అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏయే సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చో ఇప్పుడు చెప్పండి.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
మలబద్ధకం : అత్తి పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో మన జీర్ణక్రియ కూడా సరిగ్గా ఉంటుంది. అత్తి పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
బరువు తగ్గడం : మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీ రోజువారీ ఆహారంలో అత్తి పండ్లను చేర్చుకోండి. ఇది తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం కూడా పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర : డయాబెటిక్ రోగులకు అంజీర్ పండ్లను తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మీకు తెలియజేద్దాం. నానబెట్టిన తర్వాత తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ ఆకస్మిక రక్తం స్పైక్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే తినండి.
రక్తపోటు : మీరు అధిక రక్తపోటు సమస్యతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో అత్తి పండ్లను చేర్చుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో పొటాషియం చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు అత్తి పండ్లను పూర్తిగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, వాటిని నానబెట్టి తినండి. రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
(గమనిక: ఈ సమాచారం ఆన్‌లైన్‌లో సేకరించబడినది)
Read Also : Stress : ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి, మీరు ఈ 5 మార్గాల్లో ధ్యానం చేయవచ్చు..!