Anar Benefits For Health: దానిమ్మ (Anar) ఏడాది పొడవునా లభించే అటువంటి పండు. ఇది చాలా లక్షణాలను కలిగి ఉంది. దీనిని పోషకాహారానికి పవర్ హౌస్ అంటారు. పోషకాల గురించి మాట్లాడుతూ.. ఇందులో అధిక మొత్తంలో కాల్షియం, పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, విటమిన్లు ఉంటాయి. దానిమ్మ పండు తినడంతో పాటు దాని పొట్టు, పువ్వులు, ఆకులు ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఈ రోజు ఈ కథనంలో దానిమ్మ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
దానిమ్మలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గునా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులోని ఈ గుణం శరీరంలోని కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఇది కాకుండా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కూడా పనిలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో దానిమ్మ కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం
గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా దానిమ్మ వరం కంటే తక్కువ కాదు. ఇందులో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి మంటను తగ్గించడం ద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. దీనితో బిపిని కూడా నియంత్రించవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కూడా పని చేయవచ్చు. కాబట్టి ఇది మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
జీర్ణక్రియ
దానిమ్మపండులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సరిదిద్దుతుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీరు కూడా జీర్ణక్రియను సరిగ్గా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, దానిమ్మపండును మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.
Also Read: Vajrasana: వజ్రాసనం ఎలా వేయాలి..? ఈ ఆసనం వల్ల లాభాలేంటి..? వజ్రాసనం ఎవరు వేయకూడదు..?
యాంటీ ఏజింగ్
దానిమ్మలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఏజింగ్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి. ఇది వృద్ధాప్య లక్షణాలను పని చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మంట, వాపు, దురద, ఎరుపు వంటి అనేక చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. దీన్ని ఉపయోగించడం వల్ల ముఖంలో మెరుపు వస్తుంది. ఇది చర్మం కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతుంది. చర్మం వశ్యతను పెంచుతుంది.
రక్తహీనత
దానిమ్మపండును తీసుకుంటే రక్తహీనత సమస్య నయమవుతుంది. దానిమ్మ తినడం వల్ల ఎర్ర రక్త కణం పెరుగుతుంది, దీని కారణంగా రక్తహీనత తొలగిపోతుంది.
అదుపులో రక్తపోటు
రక్తనాళాలను మృదువుగా ఉంచడంలో కూడా దానిమ్మ సహాయపడుతుంది. దానిమ్మలో ఉండే పాలీఫెనాల్ మూలకాలు మీ ధమనులను ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.