Raisins: అనేక రకాల ఎండుద్రాక్ష (Raisins)లు ఉన్నాయి. వాటిలో వివిధ రకాల లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ప్రతి ఎండు ద్రాక్ష తినడానికి కారణం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు ఐర‌న్‌ లోపం విషయంలో కొన్ని తినవచ్చు. అయితే మీరు కడుపు సంబంధిత సమస్యల విషయంలో కొన్ని తినవచ్చు. ఇది కాకుండా ఫైబర్, కొన్ని విభిన్న విటమిన్లు కారణంగా మీరు వివిధ పరిస్థితులలో ఎండు ద్రాక్ష‌లు తినవచ్చు. కాబట్టి ఎండుద్రాక్ష రకాలు, ఏవి ఆరోగ్యకరమో తెలుసుకుందాం.
వివిధ రకాల ఎండుద్రాక్ష
నలుపు ఎండుద్రాక్ష
గృహాలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఎండుద్రాక్షలలో బ్లాక్ రైసిన్లు అత్యంత సాధారణ రకం. వీటిని ద్రాక్ష పండ్ల నుంచి తయారుచేస్తారు. ఎండినప్పుడు దాని రంగు ముదురు రంగులోకి మారుతుంది. ఇవి తినడం ద్వారా ప్ర‌యోజ‌నాలివే.
– జుట్టు రాలదు
-పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది
– చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఆకుపచ్చ ఎండుద్రాక్ష
ఆకుపచ్చ ఎండుద్రాక్షలు సన్నగా ఉంటాయి కానీ పొడవుగా ఉంటాయి. సాధారణంగా ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి. అవి జ్యుసి, లేత, ఫైబర్ పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి తినడం వ‌ల‌న ప్ర‌యోజ‌నాలివే.
– గుండెకు మంచిది
– రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
– జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది
Also Read: Gobi Manchurian : బయట గోబీ మంచూరియా తింటున్నారా? అయితే జాగ్రత్త.. ఆల్రెడీ అక్కడ బ్యాన్..
ఎర్రని ఎండుద్రాక్ష
ఎరుపు ద్రాక్ష నుండి పొందిన అత్యంత రుచికరమైన ఎండుద్రాక్ష రకం రెడ్ రైసిన్. ప్రజలు దీనిని విత్తన రహిత ఎర్ర ద్రాక్ష నుండి సంగ్రహిస్తారు. కాబట్టి వాటిని ‘జ్వాల ఎండుద్రాక్ష’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇవి పెద్ద పరిమాణంలో మందపాటి, ముదురు రంగులో ఉంటాయి.
-ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
– దంతాలకు మంచిది
– కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది
We’re now on WhatsApp : Click to Join
ఎండుద్రాక్ష
థాంప్సన్ సీడ్‌లెస్ ద్రాక్ష నుండి ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడిన టర్కిష్ ఆకుపచ్చ ద్రాక్షకు సుల్తానా ఎండుద్రాక్ష పేరు పెట్టారు. ఎండుద్రాక్షతో పోలిస్తే వాటి రంగు తేలికగా ఉంటుంది. వాటి పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది.
-రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది
– వాపును తగ్గిస్తుంది
– జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది
నల్ల ఎండుద్రాక్ష
ఎండుద్రాక్ష రకాల్లో నల్ల ఎండుద్రాక్షలు ఒకటి. ఇది చాలా తీపి కాదు. ఇది తులనాత్మకంగా పరిమాణంలో చిన్నది. ఇవి విత్తనరహిత, ముదురు రంగులో ఉండే నల్ల ద్రాక్ష నుండి వస్తాయి.
– గొంతు నొప్పి ఉపశమనం పొందుతుంది
– ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
-రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది