Ekadashi : నిర్జల ఏకాదశి రోజు ఉపవాసం ఉంటే ఈ తప్పులు చేయకండి ..!

Nirjala Ekadashi

సనాతన ధర్మంలో, ప్రతి ఏకాదశిని ముఖ్యమైనదిగా పరిగణిస్తారు , ప్రజలు అత్యంత భక్తితో ఉపవాసాలు పాటిస్తారు. హిందీ క్యాలెండర్ ప్రకారం, జ్యేష్ఠ మాసంలో వచ్చే ఏకాదశి ఉపవాసం చాలా ప్రత్యేకమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ ఉపవాసంలో, నిర్జల అంటే నీరు లేకుండా ఉపవాసం ఉంటుంది. ఈ ఉపవాసం 24 గంటల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఈసారి చాలా వేడిగా ఉంది, కాబట్టి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

ఈసారి నిర్జల ఏకాదశి వ్రతాన్ని జూన్ 18న నిర్వహించనున్నారు. మీరు కూడా ఈ ఉపవాసాన్ని పాటించబోతున్నట్లయితే, కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో దేశంలోని చాలా ప్రాంతాలు చాలా వేడిగా ఉంటాయి, కాబట్టి చిన్న పొరపాటు లేదా అజాగ్రత్త మీ ఆరోగ్యాన్ని నష్టపరుస్తుంది. కాబట్టి నిర్జల ఏకాదశి సందర్భంగా గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

ఎండలో బయటకు వెళ్లవద్దు : మీరు నిర్జల ఏకాదశి రోజున ఉపవాసం పాటించినట్లయితే, ఈ కాలంలో సూర్యకాంతిలో ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు ఉపవాస సమయంలో నీరు లేకుండా ఉంటారు , అటువంటి పరిస్థితిలో బయటకు వెళ్లడం వలన మీ శరీరంలో ఎక్కువ డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది , హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

భారీ పని లేదా వ్యాయామం మానుకోండి : మీరు నిర్జల ఏకాదశి రోజున ఉపవాసం పాటించినట్లయితే, ఈ రోజు , మరుసటి రోజు భారీ వ్యాయామం చేయకుండా ఉండండి. ఇది కాకుండా, మీరు చాలా కష్టపడాల్సిన పనిని చేయవద్దు, లేకుంటే మీరు చాలా అలసిపోయి బలహీనంగా ఉండవచ్చు.

మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయని తప్పు చేయవద్దు : నిర్జల ఏకాదశి రోజున, మీరు పగలు , రాత్రి మొత్తం నీరు లేకుండా ఉంటారు, అంటే సుమారు 24 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు, అటువంటి పరిస్థితిలో ముందుగా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఒక రోజు ముందు, మంచి మొత్తంలో నీరు, కొబ్బరి నీరు, నీరు అధికంగా ఉండే పండ్లు, సలాడ్ తీసుకోండి. ఇది కాకుండా, మీరు ముందు రోజు రాత్రి భోజనం చేస్తుంటే, ఎక్కువ మసాలాలు , నూనె ఉన్న వాటిని తినవద్దు.

ఈ వ్యక్తులు ఉపవాసం ఉండకూడదు : మీరు వేడి కారణంగా బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే లేదా ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే, నిర్జల ఏకాదశి నాడు ఉపవాసం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇప్పటికే మీరు ఈ ఉపవాస సమయంలో నీరు త్రాగరు , వాతావరణం యొక్క ఉష్ణోగ్రత కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆరోగ్యం ఇది మరింత దిగజారవచ్చు.

ఉపవాసం విరమించేటప్పుడు భారీ ఆహారాన్ని తినవద్దు : ఏకాదశి ఉపవాసం మరుసటి రోజు ద్వాదశి నాడు విరమిస్తారు. ఈ రోజున కూడా నూనె ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినకూడదు. కడుపు చాలా కాలం పాటు ఖాళీగా ఉన్న తర్వాత మీరు అకస్మాత్తుగా భారీ ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, అది ఉబ్బరం, కడుపు తిమ్మిరి లేదా అతిసారం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

Read Also : Women Secrets : పెళ్లయిన స్త్రీ తన భర్తతో ఈ విషయాల గురించి చెప్పకూడదు..!