Apple Benefits: పండ్లలో ఆపిల్ (Apple Benefits) చాలా పోషకమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. రోజూ ఆపిల్ తింటే చాలా రోగాలు దూరం అవుతాయని ఒక సామెత. ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు యాపిల్‌లో ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి కాపాడతాయి. కానీ యాపిల్ తినడానికి సరైన సమయం ఏది అనే విషయంలో చాలా తరచుగా ప్రజల మనస్సులో గందరగోళం ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఏ సమయంలో ఆపిల్ తినడం వల్ల మీకు ఎక్కువ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందో..? ఏ సమయంలో తినడం మీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!
ఆపిల్ ఏ సమయంలో తినాలి..?
ఆపిల్ లో సహజ చక్కెర, ఫ్రక్టోజ్ ఉంటాయి. కాబట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల రోజంతా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు. అలాగే ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఆపిల్ తినడం వల్ల ఎక్కువ కాలం ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అందుకే ఉదయం పూట ఆపిల్ తినడం వల్ల మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, పొటాషియం, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
Also Read: Rashmika Mandanna : రష్మిక లైనప్ మాములుగా లేదుగా.. సౌత్, నార్త్ ఊపేస్తోంది..
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
మీరు ఆపిల్స్ ఎప్పుడు తినకూడదు..?
ఆపిల్ ను రాత్రిపూట ఎప్పుడూ తినకూడదు. ఇందులో షుగర్, ఫ్రక్టోజ్ ఉంటాయి. దీని వల్ల మనం చురుగ్గా ఉంటాము. కానీ రాత్రిపూట తినడం వల్ల నిద్రకు ఇబ్బంది కలుగుతుంది.
ఆహారంతో పాటు తినకూడదు
– యాపిల్‌ను ఆహారంతో పాటు కూడా తినకూడదు. రెండింటినీ కలిపి జీర్ణించుకోవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.
– సాయంత్రం పూట కూడా ఆపిల్ తినకూడదు. దీని వల్ల గ్యాస్ సమస్య వస్తుంది.