Baby Care : పిల్లలు, పెద్దలకు పాలు పోషకాహార నిధిగా పరిగణించబడతాయి. పాలలో కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్ డి మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి, పాలలో విటమిన్ బి 12, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మొదలైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. తల్లి పాలు పిల్లలకు మొదటి ఆహారంగా ఇవ్వబడుతుంది, క్రమంగా అది ఆవు పాలుగా మార్చబడుతుంది, ఎందుకంటే పిల్లల సరైన శారీరక, మానసిక అభివృద్ధికి పోషకాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. పిల్లల ఎముకలు, దంతాలు, కండరాలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు, ఎత్తు పెరగడానికి పాలు ఎంతగానో సహకరిస్తాయి, అయితే చాలా మంది పిల్లలకు పంచదార కలిపి ఇస్తున్నారు, అయితే అది ఎంత హాని చేస్తుందో తెలుసా.
Read Also : Amazon Great Indian Festival 2024: అమెజాన్ సేల్ వస్తోంది, ఈ ఉత్పత్తులపై 70% వరకు డిస్కౌంట్‌..!
పెద్దలు కూడా చక్కెరను తక్కువ పరిమాణంలో తినమని సలహా ఇస్తారు, కాని ప్రజలు ఆలోచించకుండా పాలలో చక్కెరను జోడించి పిల్లలకు క్రమం తప్పకుండా ఇస్తూ ఉంటారు, చిన్న పిల్లలు రోజుకు చాలాసార్లు పాలు తాగుతారు, ఇది వారి శరీరానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది ఇంకా ఎక్కువ. మేము దీని గురించి ఆయుర్వేద, ప్రకృతి వైద్య నిపుణుడు డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తాతో మాట్లాడాము. దీని గురించి ఆయన ఏం చెప్పారో తెలుసుకుందాం.
పాలలో పంచదార కలిపితే పోషకాహారం అందదు
నిపుణుడు కిరణ్ గుప్తా మాట్లాడుతూ, బిడ్డకు పాలు ఇవ్వడం వల్ల అతని బలం పెరుగుతుంది, అతను ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు, ఎందుకంటే పాలను ప్రోటీన్, కాల్షియం యొక్క అద్భుతమైన వనరుగా భావిస్తారు, అయితే పాలలో చక్కెరను కలిపినప్పుడు, దాని ప్రతిచర్య కారణంగా, శరీరం పూర్తి ప్రోటీన్ అందదు, కాల్షియం అందుబాటులో ఉండదు. ఇది కాకుండా, కడుపులో పురుగులు పెరుగుతాయి, దీని కారణంగా పిల్లల జీర్ణక్రియ క్షీణిస్తుంది, అతను తరచుగా వదులుగా కదలికలు కలిగి ఉండవచ్చు.
పిల్లల మానసిక స్థితిలో మార్పులు ఉండవచ్చు
పాలలో పంచదార కలపడం వల్ల పిల్లల శారీరక ఆరోగ్యం దెబ్బతినడమే కాకుండా, రోజూ పాలకు పంచదార ఇవ్వడం వల్ల కొంతకాలం తర్వాత పిల్లలలో హైపర్ యాక్టివిటీ, చిరాకు, ఏడుపు వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి.
కడుపులో పురుగులు పెరుగుతాయి
పిల్లల కడుపులో పురుగులు పెరుగుతున్న ఫిర్యాదులు తరచుగా కనిపిస్తాయి. అసలైన, దీని వెనుక కారణం మురికి చేతులు తీసుకోవడం, కలుషిత నీరు మొదలైనవి కాకుండా, చక్కెర కూడా ఉండవచ్చు. పిల్లలకు రోజూ పంచదార ఇవ్వడం వల్ల పురుగులు పెరుగుతాయి, దీని కారణంగా, మలద్వారంలో దద్దుర్లు కూడా ఏర్పడతాయి, పిల్లలు చాలా కలత చెందుతారు. క్యాన్డ్ మిల్క్, ఇతర బేబీ కేర్ ప్రొడక్ట్స్, షుగర్ వంటి కృత్రిమ పదార్థాలను పిల్లలకు ఇవ్వకూడదని, కనీసం రెండేళ్లపాటు చక్కెరను పిల్లలకు తినిపించవద్దని, కేక్‌ల వంటి వాటికి దూరంగా ఉంచాలని డాక్టర్ కిరణ్ గుప్తా చెబుతున్నారు. , రొట్టెలు మొదలైనవి.
ఈ ఆహారాలను పిల్లలకు తినిపించండి
ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారాన్ని అందించడానికి, వండిన పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు మొదలైన వాటిని పిల్లలకు ఇవ్వడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, గోధుమలను నానబెట్టి, దాని మొలకలు చేసి, దానిని పొడిగా, కొద్దిగా వేయించి, రుబ్బుకోవాలి. మీరు పిల్లల కోసం పప్పులు, సెమోలినా మొదలైనవాటిని తయారు చేస్తున్నప్పుడు, దానిలో ఈ పొడిని కలపండి, పిల్లలకు ఇవ్వండి, ఇది పిల్లలకు మరింత పోషకాహారాన్ని అందిస్తుంది.
Read Also : Sleep Tourism : స్లీప్ టూరిజం అంటే ఏమిటి? భారతదేశంలోని ఈ ప్రదేశాలు దీనికి ఉత్తమమైనవి..!