Winter Tips : చలికాలంలో మనం నీరు ఎక్కువగా తాగకపోయినా తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయడం మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. చలికాలంలో దాహం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, చల్లని వాతావరణానికి గురికావడం వల్ల మన శరీరం ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జనకు గురవుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో తరచుగా మూత్రవిసర్జన సమస్యను మీరు గమనించవచ్చు. మీరు కూడా చలికాలంలో తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేస్తే, మీకు మధుమేహం ఉందని అర్థం కాదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం శీతాకాలంలో అధిక మూత్రవిసర్జనకు కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అందుకు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
తక్కువ చెమట
వేసవితో పోలిస్తే చలికాలంలో చెమట పట్టడం తక్కువ. కాబట్టి ద్రవం చెమట ద్వారా కాకుండా మూత్రం ద్వారా శరీరాన్ని విడిచిపెట్టదు. శీతాకాలంలో, శరీరం ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుంది. కాబట్టి మూత్రాశయం త్వరగా నిండిపోతుంది. కాబట్టి మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక ఉంది.
మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు
మీరు గమనించకపోయినా, గాలి పొడిగా ఉన్నందున మీరు శీతాకాలంలో డీహైడ్రేషన్కు గురవుతారు. మీరు నిర్జలీకరణం అయినప్పుడు, మీ మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, దీని వలన మీరు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే బలమైన , తరచుగా కోరికను అనుభవిస్తారు.
చల్లని-ప్రేరిత డైయూరిసిస్
చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురైనప్పుడు, మీ శరీరం మిమ్మల్ని అల్పోష్ణస్థితి నుండి రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, దీనిని కోల్డ్ ప్రేరిత డయేరియా అని పిలుస్తారు. చల్లని మూత్రవిసర్జన సమయంలో, రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి , మీ అంతర్గత అవయవాలు , ముఖ్యమైన అవయవాలను వేడి చేయడానికి రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది. ఇది మీ రక్తపోటు పెరగడానికి కారణమవుతుంది, మీ మూత్రపిండాలు అదనపు ద్రవం , రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తాయి , మీ రక్త పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి, దీని వలన మూత్రాశయం పూర్తి అవుతుంది , మీరు ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేస్తారు.
అనారోగ్య జీవనశైలి
ఎక్కువ నిశ్చల జీవనశైలి , చలికాలంలో అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినే ధోరణి కారణంగా మీ శరీరం అదనపు కాల్షియం తీసుకుంటుంది. అధిక కాల్షియం మీ మూత్రపిండాలను ఫిల్టర్ చేయడానికి కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది దాహం , తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది.
ఉద్రిక్త కండరాలు
చలికాలంలో, మీ శరీర కండరాలు వెచ్చగా ఉండేందుకు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. ఇది మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ వరకు విస్తరించింది. మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు మీ జఘన ఎముక మధ్య ఉన్నాయి. మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు బిగుతుగా ఉన్నప్పుడు, అది మూత్రాశయంపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల మీరు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడానికి బాత్రూమ్కి వెళ్లాల్సి వస్తుంది .
ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి
కొన్ని ఆహారాలు మూత్రాశయానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిని మనం ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల పెద్దగా ఇబ్బందులు రావు. అరటిపండ్లు, బఠానీలు, బంగాళదుంపలు, లీన్ ప్రొటీన్లు, తృణధాన్యాలు, రొట్టెలు, గింజలు, గుడ్లు వంటి ఆహారాలు మూత్రాశయ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.
Traffic Police Rules: వాహనదారులకు బిగ్ అలర్ట్.. ఇలా చేస్తే రూ. 25 వేలు జరిమానా?