Teeth Whiten: ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు, చిగుళ్ళు అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి సంకేతం. దంతాలు, చిగుళ్లు బలహీనంగా ఉంటే ఆహారం తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. ఈ కారణంగా ఆహారం నుండి శరీరానికి పోషకాలు సరిగ్గా లభించవు. మీ దంతాలు (Teeth Whiten) చెడ్డగా లేదా పసుపు రంగులో కనిపిస్తే అది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది దంత సమస్యలతో పోరాడుతున్నారు. కానీ దంతాలలు, చిగుళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరమవుతాయి.
మన శరీరంలో ఏదైనా లోపం ఉన్నప్పుడే బ్యాక్టీరియా దంతాలపై దాడి చేస్తుంది. దీని వల్ల దంతాలు పుచ్చిపోవడం, నొప్పి, వాపు, పసుపు వంటి తీవ్ర సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ఈ సమస్యలన్నింటినీ అధిగమించడానికి మీ ఆహారంలో ఈ ఆహారాలను చేర్చుకోవాల‌ని దంత నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కాలీఫ్లవర్: ఇది కూరగాయలలో ఒకటి. ఇది దంతాలకు మంచిది. ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే ఎక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది. లాలాజలం మీ దంతాలను మెరిసేలా ఉంచడానికి సహజమైన క్లెన్సర్.
స్ట్రాబెర్రీ: ఈ పండు ముదురు రంగులో ఉండవచ్చు. కానీ ఇందులో మాలిక్ యాసిడ్ అనే ఎంజైమ్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది సహజంగా దంతాలను తెల్లగా చేస్తుంది.
Also Read: Jasprit Bumrah: టీమిండియా ఫాస్ట్ బౌల‌ర్ బుమ్రాకు ఐసీసీ అరుదైన గౌర‌వం..!
ప‌న్నీరు: జున్ను, పెరుగు, ప‌న్నీరు, పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులలో లాక్టిక్ యాసిడ్, ఎనామెల్ బలపరిచే ఖనిజ కాల్షియం ఉన్నాయి. ఇవి దంతాలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా వాటిని తెల్లగా చేస్తాయి. చీజ్ తినడం వల్ల ఎక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది మీ దంతాలను మరక చేసే ఆహార కణాలను కడుగుతుంది.
ఆపిల్: ఈ పండు తినడం చాలా అవసరం. నోటికి మంచి, శుభ్రపరిచే వ్యాయామం. సహజ స్క్రబ్బింగ్ ప్రక్రియ దంతాల నుండి కణాలను కడిగి తెల్లగా ఉంచుతుంది.
సెలెరీ (జీల‌క‌ర్ర): పీచుతో కూడిన పండ్లు, కూరగాయలు తక్కువ కేలరీలు, పోషకాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా వాటిని నమలడం వల్ల దంతాలు తెల్లగా, చిగుళ్ల కణజాలం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. జీల‌క‌ర్ర ఇటువంటి కూరగాయల మసాలాలలో ఒకటి.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.