National Relaxation Day: రోజువారీ రద్దీ, పని ఒత్తిడి కారణంగా ప్రజలు తరచుగా శారీరక, మానసిక సమస్యలకు గురవుతారు. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. ఇటువంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు రిఫ్రెష్, ఒత్తిడి లేని అనుభూతిని కలిగించడానికి ప్రతి సంవత్సరం ఒక రోజు అంకితం చేయబడుతుంది. వాస్తవానికి రోజువారీ సందడి నుండి ప్రజలకు విరామం ఇవ్వాలనే ఉద్దేశ్యంతో ప్రతి సంవత్సరం ఆగస్టు 15న జాతీయ రిలాక్సేషన్ డే (National Relaxation Day) జరుపుకుంటారు. ఈ రోజు ప్రత్యేకంగా వారి దినచర్యను ఆపడానికి, వారి హృదయం కోరుకునే పనులను చేయడానికి ప్రజలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ సందర్భంగా ఈ రోజు చరిత్ర, దాని ప్రాముఖ్యత ఏమిటో తెలుసుకుందాం..!
రిలాక్సేషన్ డే ఎప్పుడు?
యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికాలో ప్రతి సంవత్సరం ఆగస్టు 15న నేషనల్ రిలాక్సేషన్ డే జరుపుకుంటారు.
ఈ రోజు చరిత్ర ఏమిటి?
ఏదైనా ప్రత్యేక రోజు వేడుకను ఒక ప్రత్యేక సంస్థ లేదా వ్యక్తి ప్రారంభిస్తారని మీరు తరచుగా వినే ఉంటారు. అయితే మనం రిలాక్సేషన్ డే గురించి మాట్లాడినట్లయితే.. ఈ రోజును ప్రారంభించాలనే ఆలోచన 1985 సంవత్సరంలో 9 సంవత్సరాల వయస్సులో మిచిగాన్కు చెందిన అబ్బాయికి వచ్చింది. ప్రజలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక రోజు ఉండాలని సియోన్ భావించినప్పుడు, అతను తన తాతతో ఆలోచనను పంచుకున్నాడు. అతను ఆ రోజును రూపొందించడంలో అతనికి సహాయం చేశాడు.
Also Read: Pharma: 2023లో ఫార్మా స్టాక్స్ అద్భుతాలు.. 120% వరకు రాబడి..!
రిలాక్సేషన్ డే ప్రాముఖ్యత
తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని, కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చని, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అలాగే ఇది డిప్రెషన్, ఆందోళన, ఊబకాయం అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. అయితే, అధిక ఒత్తిడి కూడా అనేక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో రిలాక్సేషన్ డే అనేది మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీ మనస్సుకు శాంతిని ఇవ్వడానికి ఒక గొప్ప అవకాశం.
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ మార్గాలను అనుసరించండి
– లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీ భుజాలు, మెడ, వీపును విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ కళ్ళు మూసుకోండి. మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.
– పుస్తకాన్ని చదవండి. ప్రకృతితో సమయం గడపండి లేదా మీరు ఆనందించే కార్యాచరణ చేయండి.
– మీ స్నేహితుడిని కలవండి. మీరు రిలాక్స్గా ఉన్న వారితో మాట్లాడండి. మీరు వారితో ఒక కప్పు కాఫీ, సంభాషణను ఆస్వాదించవచ్చు.
– మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి ధ్యానం ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది మీకు మానసికంగా మాత్రమే కాదు, శారీరకంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
– రాత్రిపూట బెడ్పై మీతో ఏ గాడ్జెట్ లేదా ఫోన్ని ఉంచుకోకుండా ప్రయత్నించండి.