పుదీనా (Pudina Benefits in Summer) వంటకాలకు సరికొత్త రుచిని జోడిస్తుంది. ముఖ్యంగా మాంసహార వంటకాల్లో పుదీన తప్పనిసరిగా చేర్చాల్సిందే. పుదీనతో చట్నీకూడా చేస్తారు. వేసవిలో పుదీన జ్యూస్ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. అందుకే చాలా మంది ఎండాకాలంలో పుదీన జ్యూస్ తాగేందుకు ఇష్టపడుతుంటారు. పుదీనతో కేవలం జ్యూస్ మాత్రమే కాదు టీలు, ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, సాస్ లు, సలాడ్స్, డెజర్ట్ లలో కూడా పుదీన ఆకులను ఉపయోగిస్తారు. వాటిని తాజాగా లేదా ఎండిన ఆకుల రూపంలో వంటకాల్లో చేర్చుతుంటారు. పుదీన చర్మానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది:
పుదీనా ఆకుల్లో ఉండే మెంథాల్ శ్వాసకోశవ్యవస్థపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. ఊపిరి సంబంధిత వ్యాధులకు దివ్యౌషధంగా ఉపయోగపడుతుంది. పుదీన ఆకులు సౌకర్యవంతమైన శ్వాసను ప్రోత్సహిస్తాయి. అందుకే చిన్న పిల్లలకు జలుబు వేయగానే పుదీన ఫ్లేవర్ తో ఉన్నవిక్స్ ను ఛాతీపై రాస్తుంటారు.
దంత ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:
పుదీనాలో యాంటీ బ్యాక్టీరియా లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. ఫలకం ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. పుదీనాను టూత్ పేస్టుల్లో ఉపయోగిస్తారు. నోరును, దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంతో పాటు ఇది బ్యాక్టీరియా తొలగిస్తుంది. నోటి దుర్వాసన రాకుండా సహాయపడుతుంది. దంత ఆరోగ్యంతో పాటు సమస్యల నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది
ఒత్తిడి నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది:
పుదీనా ఒత్తిడి నియంత్రించడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధకతను పెంచే అడాప్టోజేనిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. పుదీనా ఒత్తిడిని తగ్గించి ప్రశాంతమైన నిద్రకు సహాకరిస్తుంది.
చర్మంపై మొటిమలను తగ్గిస్తుంది:
పుదీనా ఆకులలో సాలిసిలిక్ యాసిడ్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియా లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మొటిమలు, మొటిమల నుంచి వచ్చే మచ్చలను తొలగించడంలో ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
రోగనిరోధక వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది:
పుదీనా ఆకులలో కాల్షియం ఫాస్పేట్ విటమిన్లు సి, డి, ఏ, ఇతర ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవన్నీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన నిరోధక శక్తి వ్యవస్థకు కీలకం. పుదీనా ఆకులు మీ కణాలకు హాని కలగకుండా రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇతర దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
వికారం పోగొడుతుంది:
పుదినా వికారంతో పోరాడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం పుదీనా ఆకులను తీసుకున్నట్లయితే అనారోగ్యంతో బాధపడే చిన్న పిల్లలకు అద్భుతమైన చికిత్సగా పనిచేస్తుంది.
సాధారణ జలుబుకు అద్భుతమైన నివారణ:
పుదీనా జలుబు శ్వాసకోశ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది. ముక్కు గొంతు ఊపిరితిత్తుల నుండి రద్దీ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దగ్గు ద్వారా వచ్చే చికాకులను కూడా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి సాధారణ జలుబుకు అద్భుతమైన నివారణగా చెప్పవచ్చు