Yoga Poses: మహిళలైనా, పురుషులైనా.. ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ అందంగా, యవ్వనంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. కాలుష్యం, కల్తీ ఆహారం వల్ల చర్మంలో మెరుపు, అందం తగ్గుతున్నాయి. వేసవిలో మన చర్మం చాలా మురికిగా కనిపిస్తుంది. దీని కారణంగా చాలా మంది వివిధ రకాల బ్యూటీ ట్రీట్మెంట్లు, ఖరీదైన ఉత్పత్తులు, పార్లర్లు, మసాజ్లు లేదా ఫేషియల్స్ వంటివి ఆశ్రయిస్తారు. కానీ ఇంట్లోనే కొన్ని యోగాసనాలు (Yoga Poses) చేయడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని అందంగా, మెరిసేలా చేయవచ్చని మీకు తెలుసా? యోగా కేవలం బరువు, కొవ్వును తగ్గించడమే కాకుండా మీ సహజ సౌందర్యానికి చంద్రుని వంటి మెరుపును కూడా తెచ్చిపెట్టగలదు. కాబట్టి, మీ చర్మానికి ప్రయోజనకరమైన 5 యోగాసనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
హలాసనం
ఈ ఆసనం చేయడానికి వెనుకభాగంతో నేలపై పడుకోండి. మీ అరచేతులను పక్కన నేలపై ఉంచండి. ఇప్పుడు మీ రెండు కాళ్లను 90 డిగ్రీల కోణంలో పైకి ఎత్తండి. ఈ సమయంలో రెండు అరచేతులను నేలపై ఆనించి ఉంచండి. కాళ్లను తల వెనుకకు తీసుకెళ్లండి. ఈ స్థితిలో కొంత సమయం ఉండండి. ఇది మీ ముఖ సౌందర్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
త్రికోణాసనం
త్రికోణాసనం చేయడం వల్ల ఛాతీ మరియు ఊపిరితిత్తులు విస్తరిస్తాయి. దీనివల్ల వాటిలో ఎక్కువ ఆక్సిజన్ సంచరిస్తుంది. ఈ ఆక్సిజన్ చర్మం మెరుపును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీ చర్మం తాజాగా అనిపిస్తుంది. మెరుపు వస్తుంది.
భుజంగాసనం
ఈ ఆసనం హృదయ రక్తనాళాల అడ్డంకులను, ఊపిరితిత్తుల మార్గాన్ని సరిగ్గా తెరవడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల శ్వాస తీసుకోవడం సులభమవుతుంది. శరీరంలోకి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ చేరుతుంది. ఈ ఆసనం మొటిమలు, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read: Trump Tariff: నేటి నుంచి అమల్లోకి రానున్న ట్రంప్ టారిఫ్.. ప్రభావితమయ్యే దేశాల్లో భారత్?
అధోముఖ శవాసనం
ఈ ఆసనం శరీరంతో పాటు ముఖంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల మెదడు, ముఖంపై సహజమైన మెరుపు వస్తుంది. ఈ ఆసనం మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా, ఆరోగ్యంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
సర్వాంగాసనం
ఈ ఆసనం హలాసనం లాంటిదే. సర్వాంగాసనం చేయడానికి వెనుకభాగంతో నేలపై పడుకోండి. రెండు చేతులను పక్కన నేలపై ఉంచండి. ఇప్పుడు నెమ్మదిగా రెండు కాళ్లను పైకి ఎత్తి ఆకాశం వైపు తీసుకెళ్లండి. ఈ ఆసనాన్ని ఒక నెల పాటు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, మీ చర్మం చాలా మెరిసేలా కనిపిస్తుంది. ఈ యోగాసనాలు క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల మీ చర్మం సహజంగా అందంగా, ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.