వాకింగ్..? సైక్లింగ్..? ఏది మంచిది? (Walking vs Cycling)
ప్రస్తుతం బిజీ జీవనశైలిలో మనిషి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన అవసరం మరింత పెరిగింది. ప్రతిరోజూ కొంతసేపు వ్యాయామానికి కేటాయించాల్సిందే. అయితే, చాలామందిలో ఒక సాధారణ సందేహం ఉంటుంది — వాకింగ్ మంచిదా..? లేక సైక్లింగ్ మంచిదా..?
ఈ ప్రశ్నకు నిపుణుల సమాధానం — సాధారణంగా చూస్తే సైక్లింగ్ ప్రయోజనాలు ఎక్కువ.
ఎందుకు సైక్లింగ్ ఉత్తమం?
-
సైక్లింగ్ తక్కువ శక్తితో ఎక్కువ పని చేస్తుంది.
-
గంటసేపు వాకింగ్ చేయడం కంటే, సైక్లింగ్ నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది.
-
శక్తి వృధా తగ్గి, కండరాలు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.
-
సైక్లింగ్ ద్వారా నీటిపానీయం ఖర్చు తక్కువగా ఉంటుంది, శరీరంపై ఒత్తిడి తక్కువగా ఉంటుంది.
-
చక్రాలు నేలపై సాఫీగా తిరుగుతాయి కాబట్టి శక్తి నిల్వ ఉంటుంది.
సైక్లింగ్ వల్ల లాభాలు:
-
గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది
-
మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది
-
కాళ్ల కండరాలు బలంగా మారుతాయి
-
వేగంగా కేలరీలు ఖర్చవుతాయి
ఎప్పుడైతే వాకింగ్ మేలైంది?
-
ఎత్తైన ప్రదేశాలు, కొండ ప్రాంతాల్లో సైక్లింగ్ కష్టం కావచ్చు
-
వృద్ధులు లేదా ప్రారంభ స్థాయి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వాకింగ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు
-
మెరుగైన శ్వాస సంబంధిత వ్యాయామానికి వాకింగ్ దోహదపడుతుంది
సైక్లింగ్ అనేది కేవలం రవాణా సాధనం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి మంచిది, శక్తి ఆదా చేస్తుంది, పర్యావరణానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే, స్థలాభివృద్ధి, వయస్సు, ఆరోగ్య పరిస్థితి ఆధారంగా వాకింగ్ కూడా మంచి ఎంపిక కావచ్చు. రెండింటిలో ఏదైనా మన పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఎంచుకోవచ్చు.