మీరు ఎప్పుడైనా గడ్డి మీద చెప్పులు(Health Benefits) లేకుండా నడిచారా? పట్నంలో నివసించేవారికంటే పల్లెల్లో నివసించేవారు దీనివల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. నగరాల్లో నివసించేవారు కూడా పార్కుల్లో గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవవచ్చు. గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు ఎఫ్పుడు ఇలా నడవకపోతే ఒకసారి నడిచి చూడండి. దీనిని గ్రౌండింగ్ లేదా ఎర్తింగ్ అని కూడా అంటారు.
పాదరక్షలు లేకుండా నడవడం వల్ల మన చర్మం భూమితో కలిసిపోతుంది. భూమి యొక్క ప్రతికూల అయాన్లు మన శరీరంలోని సానుకూల అయాన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది దృష్టిని మెరుగుపరచడం నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడం వరకు మరెన్నో వరకు ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ రోజువారీ ఉదయపు దినచర్యలో దీన్ని ఒక భాగంగా చేసుకోండి.
గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:
నేటికాలంలో చాలామంది ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారు. ఒత్తిడి కారణంగా అనేక రకాల వ్యాధులు ఎదుర్కొంటున్నారు. మీ శరీరంలో ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి మార్పులు చేయడం లేదా అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడి తగ్గించుకునేందు ఒక మార్గం గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం. ఇది మీ శరీరంలో సంతోషకరమైన హార్మోన్లను పెంచడానికి, మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది:
చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా ప్రతిఒక్కరూ మొబైల్ వాడుతున్నారు. ఇది కంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కంటి నాడీ వ్యవస్థ పాదాల క్రింద కొన్ని ప్రదేశాలకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. రిఫ్లెక్సాలజీ శాస్త్రం ప్రకారం, మనం నడిచేటప్పుడు మన రెండవ, మూడవ కాలిపై గరిష్ట ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఇది మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, గడ్డి యొక్క ఆకుపచ్చ టోన్ను చూడటం కళ్లకు ఓదార్పునిస్తుంది. ఉదయాన్నే గడ్డి మీద మంచు కూడా మీ కళ్ళకు మంచిది.
స్లీప్ సైకిల్‌ను నియంత్రిస్తుంది:
గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరం యొక్క గుండె లయను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్రను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శరీరం భూమి యొక్క ఉపరితలంతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, ఒత్తిడి హార్మోన్లు తగ్గుతాయి, ఇది మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
నొప్పి, వాపును తగ్గిస్తుంది:
మీరు గాయాల వల్ల కలిగే నొప్పి, వాపును తగ్గించడానికి సులభమైన మార్గాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఎర్తింగ్ ప్రయత్నించండి. వాపును తగ్గించడం, శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌తో కూడిన రక్తాన్ని ప్రభావవంతంగా ప్రసరింపజేయడం ద్వారా, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ హృదయ స్పందనను నియంత్రించడం ద్వారా మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. గ్రౌండింగ్‌ని మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని చక్కగా నిర్వహించుకోవచ్చు.
పాదాల శుభ్రత, బలాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:
పాదరక్షలు లేకుండా నడవడం వల్ల మన పాదాల అరికాళ్ళ నుండి విష పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఆరోగ్యకరమైన సూక్ష్మజీవుల సంఖ్యను పెంచుతుంది, తద్వారా పాదాల పరిశుభ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఇది మీ దూడలు, చీలమండలు, స్నాయువులు, కండరాలను సాగదీస్తుంది. గాయం, మోకాళ్ల నొప్పులు, వెన్ను సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, ఇది ఫ్లెక్సర్ కండరాలను బలపరుస్తుంది. చదునైన పాదాలు ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది:
గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడిచేటప్పుడు పాదం కొన్ని ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు ప్రేరేపించబడతాయి. ఇది మన నరాలను సక్రియం చేయడానికి పనిచేస్తుంది, ఇది మన నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, తప్పుడు జీవనశైలి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వీటన్నింటిని నివారించడానికి, గడ్డి లేదా గ్రౌండింగ్ మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం, ఇది చాలా సంవత్సరాలు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. కాబట్టి పని మధ్యలో మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. కనీసం 10-15 నిమిషాలు గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడానికి ప్రయత్నించండి.