Delhi pollution: ఢిల్లీతో పాటు దేశంలోని అన్ని నగరాల్లో కాలుష్య స్థాయి వేగంగా పెరుగుతోంది. ప్రతి సంవత్సరం ఈ సమస్య చలికాలంలో ఎక్కువగా వస్తుంది. పెరుగుతున్న కాలుష్యం వల్ల కళ్ల మంట, దగ్గు, శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాలుష్యం పెరగడం వల్ల ఆస్తమా రోగుల సమస్యలు మరింతగా పెరుగుతున్నాయి. కాబట్టి ఆస్తమా పేషెంట్లు తమ ఆరోగ్యం పట్ల ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
మీరు ఎక్కడికైనా వెళుతున్నట్లయితే లేదా ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే, మీ ఇన్‌హేలర్‌ను మీ వద్ద ఉంచుకోండి. ఒకేసారి ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోకండి. 2-3 గంటల వ్యవధిలో ఆరోగ్యకరమైన వాటిని తినడానికి ప్రయత్నించండి. వేయించిన ఆహారాలు తినడం మానుకోండి. ఆయిల్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల గొంతు నొప్పి పెరుగుతుంది, ఇది ఊపిరాడకుండా చేస్తుంది. నిద్రపోయే ముందు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ నుండి విష పదార్థాలను కూడా తొలగిస్తుంది.
ఆహారంలో పసుపు కలిపిన పాలను చేర్చుకోవచ్చు. దీన్ని తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా శరీరంలోని విష పదార్థాలు కూడా బయటకు వస్తాయి. కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవాలి. ఇది ఆస్తమా రోగులకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతాలకు వెళ్లవద్దు. పండుగల సమయంలో పిల్లలు పటాకులు పేల్చుతారు, కాబట్టి ఈ ప్రదేశాలకు కూడా వెళ్లవద్దు. అలాంటి ప్రదేశాలకు వెళితే ముఖానికి మాస్క్ ధరించాలి.
Also Read: Pawan Kalyan: అమిత్ షా తో భేటీ కాబోతున్న పవన్ కళ్యాణ్