పీరియడ్స్ (Periods) సమయంలో మహిళలు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. వీటిలో కడుపు ఉబ్బరం సమస్య సర్వసాధారణం. దీని వల్ల కడుపులో గ్యాస్ కూడా ఏర్పడుతుంది. కొంతమంది స్త్రీలు పీరియడ్స్ రాకముందే అపానవాయువును అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. మరికొందరు పీరియడ్స్ ప్రారంభంతో. చాలా సందర్భాలలో ఋతుస్రావం మొదటి లేదా రెండవ రోజు తర్వాత, ఈ అసౌకర్యం తగ్గిస్తుంది లేదా ముగుస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో అపానవాయువు సమస్య లేదా గ్యాస్ ఏర్పడటం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఇందులో ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా నడుము చుట్టూ పొడుచుకు వచ్చిన ఉబ్బెత్తు (Belly Fat) ఎవరికి ఇష్టం? అయితే ఇప్పుడు ఈ బాధించే పీరియడ్ సమస్యకు పరిష్కారం దొరికింది. ఇది నీరు. కానీ సాధారణ గ్లాసు నీరు కాదు. ఇది దేశీ మసాలా నీరు. ఇది నిమిషాల్లో సులభంగా తయారు చేయబడుతుంది. ఇది పీరియడ్స్ బ్లోటింగ్ని తగ్గిస్తుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ను కూడా కరిగిస్తుంది.
ఈ మసాలా ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ జీలకర్ర గింజలు (జీరా), క్యారమ్ గింజలు (అజ్వైన్), మెంతి గింజలు (మేతి) కలిపి తయారు చేస్తారు. ఈ రెసిపీని డైటీషియన్ శిఖా కుమారి తన ఇన్స్టాగ్రామ్ పేజీలో షేర్ చేశారు. ఈ పానీయం తయారు చేయడం చాలా సులభం. మీరు చేసే ఏ చిన్న ప్రయత్నం అయినా విలువైనదే. ఎందుకంటే ఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
మీరు రోజూ అజ్వైన్, జీరా నీళ్లు తాగవచ్చా?
అవును అనే సమాధానం వస్తుంది. రోజూ జీరా నీటిని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది మరింత మెరుగైన శారీరక పనితీరుకు దారితీస్తుంది. జీలకర్రలో ఉండే థైమోల్ అనే సమ్మేళనం గ్యాస్ట్రిక్ గ్రంధుల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
జీరా అజ్వైన్ వాటర్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఈ పానీయం బరువు తగ్గడానికి జీవక్రియను పెంచడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అయితే పీరియడ్స్ కారణంగా ఏర్పడే బొడ్డు కొవ్వు, ఉబ్బరాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. శిఖా కుమారి దీని ప్రయోజనాలను కూడా వివరించారు. “ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతుంది. జీరా అజ్వైన్ నీరు శరీరం నుండి విషపూరిత మూలకాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.” అని తెలిపారు.
జీరా అజ్వైన్ వాటర్ రెసిపీ
జీరా, అజ్వైన్, మెంతి ప్రతి 1/4 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. వాటిని నీటిలో కలపండి. మసాలా దినుసుల లక్షణాలను రాత్రిపూట నీటిలో పారనివ్వండి. మరుసటి రోజు ఉదయం నీటిని వడకట్టి త్రాగాలి. మీరు టీ ప్రేమికులైతే మీరు ఈ పదార్థాలతో టీని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు, అదే ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. దీని కోసం తురిమిన అల్లంతో మసాలా నీటిని సగం వరకు తగ్గించే వరకు ఉడకబెట్టండి. బెల్లం, నిమ్మరసం వేసి ఈ ఆరోగ్యకరమైన కప్పు టీతో మీ రోజును ప్రారంభించండి. ఈ హెల్తీ డ్రింక్తో ఉబ్బరం, పొట్ట కొవ్వుకు గుడ్బై చెప్పండి.