. జుట్టు సమస్యలు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు
. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించే సహజ ఇంటి చిట్కాలు
. జుట్టు తెల్లబడకుండా ఉండేందుకు పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు
Hair loss Tips: ప్రస్తుత కాలంలో జుట్టు రాలడం, జుట్టు తెల్లబడటం వంటి సమస్యలు పెద్దలకే కాదు చిన్న వయసు వారినీ వెంటాడుతున్నాయి. ఒకప్పుడు వయసు పెరిగాక మాత్రమే కనిపించే ఈ సమస్యలు ఇప్పుడు టీనేజ్ దశలోనే మొదలవడం చాలామందిని ఆందోళనకు గురి చేస్తోంది. మారిన జీవనశైలి, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు ఇవన్నీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తున్న ప్రధాన కారణాలుగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే మంచి విషయం ఏమిటంటే కొన్ని సులభమైన ఇంటి చిట్కాలతో ఈ సమస్యలను అదుపులో పెట్టుకోవచ్చు.
ఈ రోజుల్లో యువత ఎక్కువగా నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేస్తోంది. రాత్రిళ్లు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఉదయం తొందరగా లేవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతి దక్కడం లేదు. దీనివల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడి జుట్టు రాలడం మొదలవుతుంది. అలాగే పోషకాహారం లోపం కూడా పెద్ద కారణమే. పచ్చి కూరగాయలు, పండ్లు, ప్రోటీన్లు సరిపడా తీసుకోకపోవడం వల్ల జుట్టు వేర్లు బలహీనపడతాయి. ఇంకా పెరిగిన కాలుష్యం, కెమికల్స్ కలిగిన షాంపూలు, స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు జుట్టును పొడిబారేలా చేసి తెల్లబడటానికి దారితీస్తున్నాయి. ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే మొబైల్ ఫోన్లను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం కూడా జుట్టు సమస్యలపై ప్రభావం చూపుతోందని కొందరు నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి కలబంద (అలోవెరా) ఎంతో ఉపయోగకరం. ఇందులో ఉండే పోషకాలు జుట్టు వేర్లను బలపరుస్తాయి. వారానికి కనీసం ఒకసారి తాజా కలబంద జెల్ను తలకు పట్టించి 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఉల్లిపాయ రసం కూడా జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయలో ఉండే సల్ఫర్ జుట్టు వేర్లకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. వారానికి ఒకసారి ఉల్లిపాయ రసాన్ని తలకు అప్లై చేయవచ్చు. అలాగే కొబ్బరి నూనెతో పాటు కరివేపాకు కలిపి వేడి చేసి తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.
తలస్నానం చేసిన వెంటనే జుట్టు దువ్వుకోవడం చాలామంది చేసే సాధారణ తప్పు. అలా చేయడం వల్ల తడి జుట్టు సులభంగా తెగిపోతుంది. జుట్టు కొద్దిగా ఆరిన తర్వాతే దువ్వుకోవాలి. ఎప్పుడూ మెత్తటి బ్రిజిల్స్ ఉన్న దువ్వెననే ఉపయోగించాలి. గట్టిగా దువ్వడం వల్ల జుట్టు వేర్లపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అంతేకాదు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. యోగా, ధ్యానం, వ్యాయామం లాంటి అలవాట్లు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. సమయానికి నిద్ర, సరైన ఆహారం, సహజ చిట్కాలు ఈ మూడింటిని పాటిస్తే చిన్న వయసులోనే వచ్చే జుట్టు సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు. సరైన సంరక్షణతో జుట్టు అందంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది.