ఈ మధ్యకాలంలో రోజులో ఎక్కువ భాగం ఆఫీసులోనే గడుపుతున్నారు. ఫలితంగా, ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేషన్ క్రమంగా తగ్గుతోంది. మీటింగులు, పని ద్వారా యువతీ యువకులు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన వైవాహిక సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే ఈ రోజు నుండి జాగ్రత్తగా ఉండండి. నిద్ర ఆరోగ్యానికి కీలకం. పని ఒత్తిడి, మానసిక ఒత్తిడి, ఒత్తిడి కారణంగా చాలా మందికి నిద్ర సమస్యలు ఉంటాయి. తాజాగా ఓ పరిశోధన కళ్లు తెరిపిస్తోంది.
నిద్ర అనేది సంతోషకరమైన దాంపత్యానికి కీలకమని నిపుణులు అంటున్నారు. రోజంతా పని తర్వాత, కలిసి నిద్రపోవాలి. నిద్రించడానికి ఎవరు ఇష్టపడరు? కానీ సరిగ్గా నిద్ర లేకపోయినా శరీరం, మనసు బాగుండవు.. ఈరోజుల్లో చాలా మంది దంపతులు ఏదో ఒక ఉద్యోగం లేదా పని చేసుకుంటున్నారు. ఇక ప్రైవేట్ రంగంలో పనిచేసే వారికి నిద్ర సమయం చాలా తక్కువ. 150 జంటలపై జరిపిన అధ్యయనంలో దంపతులు కౌగిలించుకొని పడుకుంటే మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని తేలింది. ఇలా చేస్తే మంచి లోతైన నిద్ర వస్తుంది.
రాత్రిపూట కౌగిలించుకోవడం , నిద్రపోవడం వల్ల బంధాలు బలపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ,బిజీ షెడ్యూల్‌ల మధ్య కూడా, రోజులో మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. ఇంట్లో ఆఫీసు పనులు చేసుకుంటూ ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోండి. పని తర్వాత, మీరిద్దరూ కలిసి విశ్రాంతి తీసుకోండి. గదిలోని లైట్లను ఆపివేయండి , ఏదైనా సువాసనలను వెదజల్లే రూం స్ప్రే కొట్టండి, మీ ప్రైవేట్ సమయంలో మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఆఫ్ చేయండి. మరి వీలైతే బెడ్ రూంలోకి మొబైల్ ఫోన్ తీసుకెళ్లడం ఆపేయండి.. రాత్రి పడుకునే ముందు రోజులో ఎప్పుడైనా గొడవ పడితే సరి చేసుకోండి.