Fasting Tips : ప్రతి సంవత్సరం, భాద్రపద శుక్ల పక్షంలో వచ్చే గణేష్ చతుర్థి రోజున, ప్రజలు తమ ఇళ్లకు విఘ్నేశ్వరుడికి స్వాగతం పలుకుతారు. అయితే.. ఈ పండుగ తొమ్మిది రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది, ఆ తర్వాత నిమజ్జనం జరుగుతుంది. చాలా మంది ఈ నవరాత్రుల్లో ఉపవాసం ఉంటారు.. అయితే.. ఈ గణేష్ నవరాత్రోత్సవాల్లో మీరు ఉపవాసం పాటిస్తున్నట్లయితే, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోకండి. మధ్యలో కొన్ని పండ్లు తినండి, ఇది శక్తిని కాపాడుతుంది.
గణపతి బప్పకు స్వాగతం పలకడం దగ్గర్నుంచి నిమజ్జనం చేయడం వరకు చాలా పని ఉంటుంది. ఆ పని చేయాలంటే ఎంతో శక్తి కావాలి, అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఉపవాసం చేసినా తలతిరుగుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఉండటం వల్ల అలసిపోతుంది. కాబట్టి, అప్పుడప్పుడు ఒకటి లేదా రెండు పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మీకు మేలు జరుగుతుంది. కాబట్టి మీకు తక్షణ శక్తిని ఇచ్చే పండ్లు ఏవో మాకు తెలియజేయండి.
ఒక యాపిల్ అద్భుతమైన శక్తిని ఇస్తుంది : యాపిల్ తింటే గుండెకు ఎంత మేలు చేస్తుందో అందరికీ తెలిసిందే. అదే సమయంలో, యాపిల్ వినియోగం శక్తిని అందించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. గణేష్ నవరాత్రోత్సవాల్లో ఉపవాసం ఉండేవారికి ఇది మంచి శక్తిని ఇస్తుంది. ఆపిల్ తింటే చాలా ఎక్కువ సేపు శక్తి వస్తుంది.
అరటిపండు తింటే కడుపు ఖాళీగా అనిపించదు : అరటిపండు అనేది తిన్న తర్వాత కడుపు నిండుగా అనిపిస్తుంది, బలహీనత ఉండదు, కాబట్టి మీరు గణేష్ నవరాత్రుల్లో ఉపవాసం ఉంటే పని మధ్యలో లేదా ఉదయం పూట ఒకటి లేదా రెండు అరటిపండ్లు తినండి, ఇది మీకు సహాయపడుతుంది శక్తిని పెంచడంలో చాలా ప్రభావవంతమైన పండు.
ఆరెంజ్ కూడా ఎనర్జీ బూస్టర్ ఫ్రూట్ : విటమిన్ సి, నీరు సమృద్ధిగా ఉండే ఆరెంజ్ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది, శక్తిని కూడా ఇస్తుంది. ఇది కాకుండా, స్ట్రాబెర్రీ, ద్రాక్ష, కివీ వంటి పుల్లని పండ్లు కూడా శక్తిని తక్షణమే పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఖర్జూరం శక్తిని పెంచుతుంది : మీరు గణపతి బప్పకు స్వాగతం పలికేందుకు ఉపవాసం ఉంటే, పండ్లు కాకుండా, మీరు ఖర్జూరాన్ని తినవచ్చు. ఖర్జూరాన్ని ఉదయం పూట తింటే ఎంతో శక్తి వస్తుంది. అంతే కాకుండా డ్రై ఫ్రూట్స్‌, బాదం, వాల్‌నట్‌లు, ఎండుద్రాక్ష, అంజీర పండ్లను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే ఎంతో శక్తి వస్తుంది. అంతే కాకుండా తాగునీటిపై శ్రద్ధ వహించాలి.
Read Also :Monkeypox : అనుమానిత Mpox కేసు.. రోగిని ఐసోలేషన్‌లో ఉంచిన కేంద్రం