Frostbite: చలికాలం అంటే కొందరికి ఇష్టం, మరికొందరికి కష్టం. ముఖ్యంగా నిద్రని ఎంజాయ్ చేసే వారికీ చలికాలాన్ని స్వర్గంలా భావిస్తారు. అయితే చలి కాలంలో ప్రయాణాలు చేసేవారు, లేదా మంచు పర్వతాలు చూడటానికి వెళ్లేవారు తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అధిక చలి కారణంగా రక్త ప్రసరణ దెబ్బతింటుంది. మైనస్ డిగ్రీలు ఉన్న ప్రదేశాలకు వెళ్లినప్పుడు, చర్మం మొద్దుబారడం ప్రారంభమవుతుంది. చలి కారణంగా వేళ్లు గడ్డకడతాయి. దీనిని కోల్డ్ బర్న్ లేదా ఫ్రాస్ట్ బైట్ అంటారు.
చర్మం నీలం, ఎరుపు లేదా పసుపు రంగులోకి మారుతుంది. వేళ్లు మరియు కాలి వాపు కనిపిస్తుంది. వేళ్లలో కొంచెం ముడతలు కనిపిస్తాయి. చర్మం తిమ్మిరి ఎక్కుతుంది. దీనితో పాటు చేతుల వేళ్ల కీళ్లలో నొప్పి మొదలవుతుంది. ఈ సమస్య మధుమేహ రోగులలో ఎక్కువ కనిపిస్తుంది. ధూమపానం చేసే వారికి, నరాల సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడేవారిలో ఈ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి.
చల్లని ప్రదేశాలలో వెచ్చని బట్టలు ధరించండి. చేతులకు గ్లోవ్స్ మరియు పాదాలకు సాక్స్ ధరించాలి. చేతుల్లో మరియు కాళ్లలో స్పర్శ లేకపోతే ఒకే చోట కూర్చోకుండా నడవాలి. చేతులు మరియు కాళ్ళకు తేలికపాటి వ్యాయామాలు అవసరం. వ్యాయామం శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఫ్రాస్ట్ కాటు సమస్య వేళ్లలో కనిపిస్తే రెండు చేతులను కలిపి రుద్దండి. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఫ్రాస్ట్ కాటు విషయంలో కనీసం 15-20 నిమిషాల పాటు గోరువెచ్చని నీటిలో వేళ్లను ఉంచాలి. నీరు చాలా వేడిగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది కణజాలను దెబ్బ తీస్తుంది.
Also Read: US Nuclear Submarine : రంగంలోకి అమెరికా న్యూక్లియర్ సబ్ మెరైన్.. గాజా యుద్ధంలో కీలక పరిణామం