ఉదయం వేళ హెర్బల్ టీ: ఆరోగ్యానికి సహజ వరం

. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచే సహజ మార్గం

. జీర్ణవ్యవస్థ, రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు

. బరువు నియంత్రణ, మానసిక ప్రశాంతతకు దోహదం

Herbal Teas : ఉదయం లేవగానే చాలామంది అలవాటుగా టీ లేదా కాఫీ తాగుతుంటారు. అల్పాహారం తర్వాత కూడా అదే పరంపర కొనసాగుతుంది. అయితే ఇలా ఉదయం పూట సాధారణ టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మేలు కంటే నష్టం ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీనికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉదయం వేళ హెర్బల్ టీలను అలవాటు చేసుకుంటే శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాల్లో మంచి మార్పులు కనిపిస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మూలికలు, పూలు, విత్తనాలు, వేర్లతో తయారయ్యే ఈ హెర్బల్ టీల్లో కెఫిన్ ఉండదు. అందుకే ఇవి శరీరాన్ని సహజంగా ఉత్తేజపరుస్తాయి.

రాత్రంతా నిద్రపోయిన తర్వాత శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోతుంది. ఉదయం లేవగానే ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ తాగితే శరీరం మళ్లీ హైడ్రేటెడ్‌గా మారుతుంది. పుదీనా, మందార, నిమ్మకాయ, అల్లం వంటి మూలికలతో చేసిన టీలు శరీరానికి తాజాదనాన్ని ఇస్తాయి. సాధారణ టీ లేదా కాఫీలా గుండె దడ, ఆందోళన కలిగించకుండా మృదువుగా శరీరాన్ని మేల్కొలుపుతాయి. కెఫిన్ లేకపోవడం వల్ల ఉదయం మొత్తం ప్రశాంతంగా, సజావుగా గడుస్తుంది. ముఖ్యంగా అల్లం, నిమ్మకాయలతో చేసిన హెర్బల్ టీలు శరీర అవయవాలను సహజంగా యాక్టివ్ చేస్తాయి.

పుదీనా, సోంపు, అల్లం వంటి మూలికలతో చేసిన హెర్బల్ టీలను ఉదయం తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఆహారంలోని పోషకాలు శరీరానికి సరిగ్గా అందేలా చేస్తాయి. అలాగే తులసి, డాండెలైన్, రేగుట వంటి హెర్బల్ టీలు కాలేయం, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. డిటాక్సిఫికేషన్ ప్రక్రియ ద్వారా శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఈ టీల్లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్, పాలీఫినాల్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి, రోజంతా శరీరాన్ని కాపాడే రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయి.

గ్రీన్ రూయిబోస్, దాల్చిన చెక్కతో చేసిన హెర్బల్ టీలను క్రమం తప్పకుండా తాగితే శరీర జీవక్రియ వేగవంతమవుతుంది. దీంతో కొవ్వు కరుగుదల పెరిగి బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. అలాగే లావెండర్, కమోమిల్, అశ్వగంధ వంటి హెర్బల్ టీలు ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించి మనసుకు ప్రశాంతతను ఇస్తాయి. స్పియర్‌మింట్, లికోరైస్ రూట్ వంటి మూలికలతో చేసిన టీలు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా పీఎంఎస్ లేదా మెనోపాజ్ లక్షణాలతో ఇబ్బంది పడే మహిళలకు ఇవి ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. సాధారణ టీ, కాఫీల వల్ల పెరిగే ఆమ్లత్వం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి సమస్యలకు హెర్బల్ టీలు మంచి పరిష్కారం. జీర్ణవ్యవస్థను శాంతింపజేసి పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా సరైన హెర్బల్ టీని ఎంపిక చేసుకుంటే ఆరోగ్యం మరింత మెరుగుపడుతుంది. ఉదయం వేళ ఒక కప్పు హెర్బల్ టీతో రోజును ప్రారంభిస్తే అనారోగ్యాలు దరిచేరకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవితం సాధ్యమవుతుంది.