Habits : అనారోగ్యానికి గురికావడానికి చాలా కారణాలు ఆహారం పోషకాలుగా లేకపోవడం, సమయానికి తినకపోవడం, నెమ్మదిగా దినచర్య తీసుకోవడం మొదలైనవి. కానీ ఈ విషయాలన్నింటినీ దృష్టిలో ఉంచుకున్నప్పటికీ, మీరు ఇంకా అనారోగ్యానికి గురైతే, దాని వెనుక అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. దీని వెనుక కారణం ఇంట్లో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల. బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల నేరుగా పరిశుభ్రతతో ముడిపడి ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఇంటిని పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ తెలిసి లేదా తెలియక చేసే కొన్ని తప్పులు ఇంటిని వ్యాధులకు నిలయంగా మారుస్తాయి. ముఖ్యంగా పిల్లలు దీని వల్ల త్వరగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు.
Mastan Sai : మస్తాన్ సాయి కేసులో దర్యాప్తు ముమ్మరం.. కస్టడీ కోరుతూ పోలీసుల పిటిషన్‌
బెడ్ రూమ్ నుండి వంటగది వరకు, ప్రతి చిన్న విషయాన్ని శుభ్రపరచడంలో జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు, కానీ ఇంట్లో ఎవరైనా పదే పదే అనారోగ్యానికి గురైతే, మీరు మీ దినచర్యలో కొన్ని అలవాట్లపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ అలవాట్ల వల్ల, బ్యాక్టీరియా ఇంట్లోకి ప్రవేశించడమే కాకుండా, ఈ బ్యాక్టీరియా ఆహారంతో పాటు శరీరంలోకి కూడా ప్రవేశిస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది , ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా వైరల్ వ్యాధులు వేగంగా సంభవిస్తాయి. ఏ చిన్న విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలో మాకు తెలియజేయండి.
ఇంటి లోపల బూట్లు తీసుకురావడం
పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరికీ ఇంట్లో బూట్లు ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో మాత్రమే తొలగించాలని ఒక నియమం చేయాలి. బయటి నుండి బూట్లు , చెప్పులు ధరించి ఇంటి లోపలికి వచ్చే అలవాటు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది, ఎందుకంటే పాదరక్షలలో చాలా క్రిములు ఉంటాయి.
బయటి నుండి వచ్చి నేరుగా మంచం మీద కూర్చోండి.
పిల్లలు అయినా, పెద్దలు అయినా, మీ ఇంట్లో బయటి నుండి వచ్చిన తర్వాత నేరుగా సోఫా లేదా మంచం మీద కూర్చునే అలవాటు ఉంటే, అది మీ ఇంట్లో వ్యాధులు వ్యాప్తి చెందడానికి దారితీస్తుంది. దీనికోసం, బయటి నుండి వచ్చిన తర్వాత, నియమించబడిన ప్రదేశంలో పాదరక్షలను తీసివేసి, చేతులు, కాళ్ళు , ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత మాత్రమే ఇంటి లోపలికి వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. మీరు రోజంతా బయట ఉంటే, ముందుగా మీ బట్టలు మార్చుకోవడం ముఖ్యం. ఆ తర్వాతే మీరు మంచం లేదా సోఫాపై కూర్చోవాలి.
హ్యాండ్ వాష్ విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం
ప్రతి ఇంట్లో, ఆహారం తినే ముందు చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటుగా మార్చబడింది. ముఖ్యంగా పిల్లలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలి. అయితే, చాలా సార్లు మనం నీటి కుళాయిని ఆపి, వాష్‌రూమ్ తలుపు మూసివేసి, నీటితో చేతులు కడుక్కున్న తర్వాత ఇంటికి వస్తాము, కానీ దీనివల్ల మీ చేతులపై బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, అది ఇతర వస్తువులకు కూడా బదిలీ అవుతుంది.
బయటి నుండి బ్యాగ్ తెచ్చి నేరుగా మంచం మీద పెట్టడం
మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, మీ బట్టల నుండి మీ బ్యాగుల వరకు ప్రతిదీ అనేక వస్తువులు , వ్యక్తులతో సంబంధంలోకి వస్తుంది, అందువల్ల, వాటిలో చాలా బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు. బయటి నుండి వచ్చిన తర్వాత, బ్యాగ్‌ను నేరుగా మంచం మీద ఉంచకూడదు. అది సూట్‌కేస్ అయితే మరింత జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే బ్యాగులను నాలుగైదు రోజుల వ్యవధిలో కడగాలి.
మొబైల్ బ్యాక్టీరియాకు నిలయం.
మొబైల్ అంటే ఒక వ్యక్తి ఎక్కడికైనా తనతో తీసుకెళ్లేవాడు. ఈ రోజుల్లో వాష్‌రూమ్‌కి కూడా మొబైల్‌ను తమతో తీసుకెళ్లడం చాలా చెడ్డ అలవాటుగా మారింది. దీనివల్ల మొబైల్ సూక్ష్మక్రిములకు నిలయంగా మారుతుంది. చాలా మంది భోజనం చేస్తున్నప్పుడు మొబైల్ ఫోన్లు వాడతారు. మొబైల్ ఫోన్‌లోని క్రిములు చేతులకు బదిలీ అవుతాయి. అవి ఆహారంతో పాటు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఆహారం తినేటప్పుడు పొరపాటున కూడా మొబైల్ ఫోన్‌ను ముట్టుకోకూడదు , ఎవరైనా దానిని తాకినట్లయితే సబ్బుతో చేతులు కడుక్కున్న తర్వాతే తినాలి.
Ponnam Prabhakar : తెలంగాణలో తొలి ఫ్లిక్స్ ఎలక్ట్రిక్ బస్సు ప్రారంభం