ప్రతి సహజ పండు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మనందరికీ తెలుసు. ఈ పండ్లలో శరీరానికి ఉపయోగపడే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం పండ్లలోని సహజ చక్కెర కంటెంట్ వివిధ రకాల విటమిన్లు ఖనిజాలు వివిధ వ్యాధులతో పోరాడి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. సహజసిద్ధమైన తాజా పండ్లను, లేదా ఈ పండ్లతో తయారు చేసిన తాజా జ్యూస్‌ని తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే, అది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది. పండ్ల రసం తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఈరోజు కథనంలో చూద్దాం…
దానిమ్మ రసం
ఈ దానిమ్మ పండ్లు ఆరోగ్య పరంగా చాలా ఖరీదైనవి! మనిషి ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేసే అన్ని ఆరోగ్య గుణాలు ఈ పండులో ఉన్నందున రోజుకు ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల చిన్న చిన్న జబ్బుల నుంచి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల వరకు అన్నీ అదుపులో ఉంటాయి. ప్రధానంగా, ఈ పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి దీన్ని పొట్టు తీసి గింజలను వేరు చేసి జ్యూస్ తయారు చేసి రోజూ తాగితే రక్తపోటు పెరగకుండా, ఆరోగ్యం తగ్గకుండా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది .
బత్తాయి పండు రసం
సిట్రస్ కుటుంబానికి చెందిన బత్తాయిలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. నిస్సందేహంగా చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు. సాధారణంగా వర్షాకాలంలో ఎక్కడ చూసినా దొరికే ఈ పండులో రకరకాల విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి కాబట్టి దీన్ని యథాతథంగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్ లాగా తాగవచ్చు. ప్రధానంగా ఈ ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా చేస్తుంది దాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతే కాకుండా, ఈ పండులో విటమిన్ సి శరీరంలో యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
అరటి పండు
పేదవాడి పండుగా పేరొందిన ఈ పండు ఏడాది పొడవునా ఎక్కడ చూసినా దొరుకుతుంది. ఈ పండులో ఉండే పోషకాల గురించి మాట్లాడుతూ, అరటిపండులో యాపిల్ కంటే ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి.
ముఖ్యంగా విటమిన్ ఎ, ఫాస్పరస్, కార్బోహైడ్రేట్స్, షుగర్, పీచు, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల తక్కువ ధరకే ఇది అద్భుతమైన పండు అనడంలో సందేహం లేదు. ప్రతిరోజూ ఒక అరటిపండు తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.
అంజీర్ రసం
అత్తి పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీలు పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది BP ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది . మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.