Super Foods: ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ తింటే హ్యాపీ హర్మోన్లు.. అవేంటో తెలుసా

Almonds

Super Foods: ఆహారం మన కడుపు నింపి, శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా, మన ఒత్తిడిని తగ్గించి, మన శరీరంలో సంతోషకరమైన హార్మోన్లను పెంచే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. శరీరంలో సంతోషకరమైన హార్మోన్లను పెంచే మరియు మనల్ని సంతోషంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. అవేంటో తెలుసుకోండి

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్ వంటి వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మంచి మానసిక స్థితికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. బాదం, వాల్‌నట్‌లు, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు గింజలు వంటి గింజలు, విత్తనాలలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిరాశ, ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మెదడులో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. డార్క్ చాక్లెట్ చిన్న ముక్క కూడా తినడం వల్ల సంతోషం పెరుగుతుంది. రంగురంగుల పండ్లు, కూరగాయలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇక తాజా ఆకుకురలు సైతం ఎన్నో రకాల హెల్త్ బెన్ ఫిట్స్ ను ఇస్తాయి.