Angry: ఎవరైనా ఎప్పుడైనా కోపం తెచ్చుకోవచ్చు. ఇది ఒక రకమైన భావోద్వేగ ప్రతిచర్య. ప్రతి ఒక్కరికి కోపానికి వేర్వేరు కారణాలు ఉంటాయి. అయితే చాలా కోపంగా ఉండటం ప్రమాదకరం. కోపం మానసికంగానే కాకుండా శారీరకంగా కూడా హాని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు కోపం కూడా ఆర్థికంగా భారీ నష్టాలను కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల అకాల మరణాలు సంభవించే ప్రమాదం కూడా ఉంది. అందుకే కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలి. కోపం నిర్వహణ చాలా కష్టం కాదు. ఇందుకోసం కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
అధిక కోపం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలు:
ఒత్తిడి-నిరాశ,
అధిక రక్తపోటు,
గుండె జబ్బులు,
తలనొప్పి,
చర్మ సమస్యలు,
జీర్ణ సమస్యలు,
కొన్ని వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు లోతైన శ్వాస ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు కండరాలను సాగదీయడం మరియు సడలించడం ద్వారా కూడా ఒత్తిడిని నిర్వహించవచ్చు. అంతే కాకుండా వాకింగ్, ఫాస్ట్ వాకింగ్, సైక్లింగ్, రోప్ స్కిప్పింగ్, ఏరోబిక్ యాక్టివిటీస్ ద్వారా కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. కోపంగా ఉన్న వ్యక్తికి కూడా మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి