Ashwagandha : అశ్వగంధ, “ఇండియన్ జిన్సెంగ్” అని కూడా పిలువబడే ఈ అద్భుతమైన మూలిక ఆయుర్వేదంలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది ఒక అడాప్టోజెన్గా పనిచేస్తుంది, అంటే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి , శరీర సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. అశ్వగంధ వేర్లు, ఆకులు , పండ్లలో విథానోలైడ్స్ (Withanolides) అనే క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి దాని ఔషధ గుణాలకు కారణమవుతాయి. ఈ సమ్మేళనాలు శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థలపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి.
అశ్వగంధ ముఖ్యంగా ఒత్తిడి , ఆందోళన తగ్గించడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. ఒత్తిడికి కారణమయ్యే కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలను ఇది తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, నిద్రలేమి సమస్యలను తగ్గించి, మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి-తగ్గించే గుణం వల్ల మానసిక స్పష్టత, ఏకాగ్రత కూడా మెరుగుపడతాయి, ఎందుకంటే ఒత్తిడి జ్ఞాపకశక్తి , ఆలోచన సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
ACB searches : రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ఆర్టీఏ కార్యాలయాల్లో ఏసీబీ సోదాలు
శరీరానికి అశ్వగంధ చేసే మేలు కేవలం మానసిక ప్రశాంతతకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. అశ్వగంధలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి, తద్వారా వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది శరీరంలో మంటను (ఇన్‌ఫ్లమేషన్) తగ్గిస్తుంది, ఇది ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఇది రక్తంలో చక్కెర , కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, తద్వారా మధుమేహం , గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అశ్వగంధ శారీరక బలం , ఓర్పును పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కండరాల బలాన్ని, కండర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరచడంలో ఇది దోహదపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అందుకే క్రీడాకారులు, బాడీబిల్డర్లు దీనిని తమ దినచర్యలో చేర్చుకుంటారు. అంతేకాకుండా, ఇది అలసటను తగ్గించి, శరీరంలో శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది, తద్వారా మొత్తం శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
పురుషుల ఆరోగ్యానికి అశ్వగంధ ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది లైంగిక ఆరోగ్యం , సంతానోత్పత్తికి ముఖ్యమైనది. అశ్వగంధ వీర్యకణాల సంఖ్యను, నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. మొత్తంగా, అశ్వగంధ మూలిక లేదా పొడిని సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం ద్వారా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా సప్లిమెంట్ వాడే ముందు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
Amaravati : అమరావతిలో ఇంటిగ్రేటెడ్ రాష్ట్ర సచివాలయం, హెచ్ఓడీ టవర్ల నిర్మాణానికి టెండర్లు ఖరారు